Din kropp med ett ögonkast
De viktigaste korten syns direkt. Kaiku hjälper dig se hur sakerna hänger ihop — inte bara enskilda siffror.
De viktigaste korten direkt, inget letande
Mitt mående-fliken öppnas med fem viktiga kort: steg, förbränning, sömn, vilopuls och vikt. Med ett ögonkast ser du dagens läge.
Du behöver inte själv välja vilka delar som ska synas eller leta efter siffror i olika skärmar. Kaiku visar det väsentliga först. Det djupare lagret är en knapptryckning bort.
En trend säger mer än en enskild siffra
En enskild mätning kan svänga, men trenden visar riktningen. I Mitt mående-vyn syns varje mätare över 7, 30 och 90 dagar. Din kropp rör sig långsammare än de dagliga siffrorna antyder.
Kaiku gör inte panik av en enstaka topp. Det tittar på riktningen: sjunker vilopulsen under månaden, är vikten stabil, blir sömnen bättre. Det viktigaste är inte en enskild stund, utan riktningen.
- 7, 30 och 90 dagars perioder — samma mätare i tre tidshorisonter parallellt.
- Kaiku sätter ord på riktningen, inte bara en kurva — "sjunkande, stabil, stigande".
På morgonen en vy, fyra värden
Vikt från vågen, vilopuls och HRV (pulsvariation) från Suunto, blodtryck från en separat mätare — allt i samma vy.
Morgonmätningskortet visar dagens utgångsläge med ett ögonkast. När mätarna synkar automatiskt behöver du inte komma ihåg att logga något — bara mäta.
Sömn — faser och kvalitet
Suunto mäter sömnfaserna — djup, REM, lätt — och uppvaknanden. Kaiku visar nattens struktur som en tydlig graf. Tillsammans med HRV är sömnen en av de viktigaste återhämtningssignalerna.
Nattens struktur säger mer än timmarna. Du kan sova åtta timmar och ändå sakna djup sömn — eller sova mindre och ändå återhämta dig väl. Kaiku kan läsa de mönstren.
- Sömnfaserna uppdelade — djup, REM och lätt i samma vy.
- HRV-medel under sömnen — Kaikus viktigaste återhämtningssignal.
Ett djupare lager, när du behöver det
Mitt mående-fliken öppnas i lager. På startsidan fem viktiga kort, djupare in mediciner, blodsocker, cykel och specialmätningar. Du behöver inte scrolla en lång lista varje morgon — bara de mätare du behöver syns.
Du kan ordna korten som det passar dig. Någon vill ha sömn och HRV högst upp, någon annan steg och förbränning. Kaiku lär sig vad du tittar på oftast och lyfter fram det viktigaste.
På söndagskvällen talar Kaiku
I slutet av veckan samlar Kaiku de viktigaste signalerna och berättar kort: var du går framåt, var du tappat och vad det är värt att fokusera på härnäst.
Det är ingen rapport, utan ett samtal. Två eller tre meningar, inga tabeller eller procentsiffror. Du kan fortsätta prata med Kaiku — be om en precisering, be om ett förslag eller bara kvittera att du läst.
Vad Mitt mående-delen innehåller
Aktivitet
Steg, aktiv förbränning och dagens rörelse.
Återhämtning
Vilopuls, HRV och kroppens belastning.
Kroppens mätare
Vikt, blodtryck och andra morgonmätningar.
Sömn
Sömnens längd, faser och nattens struktur.
Specialmätare
Blodsocker, cykel, mediciner och övriga tilläggskort.
Suunto, Withings samt Apple Health och Android Health Connect fungerar direkt. Oura och Strava kommer efter testning.
Jag stod inte ut med fler appar som bara visar siffror. Kaiku visar riktningen och hur saker hänger ihop — och det är lugnande.
Vanligaste frågorna om Mitt mående
Är viktuppföljningen obligatorisk?
Inte alls. Kaiku ber dig aldrig väga dig. Du kan dölja viktuppföljningen helt eller låta bli Mitt mående-delen helt.
Vad använder Kaiku hälsodatan till?
Kaiku speglar datan tillbaka till dig — till exempel hur sömn, återhämtning och träningsbelastning hänger samman. Vi delar inte datan med tredje part och använder den inte för AI-träning. Uppgifterna lagras på servrar i EU.
Tänk om jag bara har en telefon, ingen klocka eller pulsmätare?
Telefonens egen hälsodata fungerar: steg, GPS-träningar och puls om telefonen har sensor. Apple Health och Androids Health Connect tar datan direkt till Kaiku.
Kan Kaiku upptäcka hälsoproblem?
Nej. Kaiku är inget diagnostiskt verktyg och ställer inga diagnoser. Om något oroar dig, kontakta läkare eller vårdcentral. Kaiku kan märka förändringar i mätare, men ersätter inte en yrkesperson.
Vilka enheter fungerar direkt?
Suunto (14 dagars historik), Withings (vikt och blodtryck), Apple Health och Android Health Connect. Oura och Strava kommer efter testning.