14 päivän sync — Kaiku oppii rannekkeestasi.
Yhdistä Suunto-rannekkeesi Kaikuun ja se synkronoituu automaattisesti. Kaiku tunnistaa treenit, palautumisen, unen ja korreloi ne sun olon ja mielen kanssa.
Per-lap HR — jokainen veto näkyy erikseen
Juoksuintervalleissa Kaiku näkee jokaisen vedon erikseen — ei vain treenin kokonaiskeskiarvoa. Coach Intelligence tunnistaa kovuusasteen ja säätää seuraavaa ohjelmaa sen perusteella.
Esimerkki: 6 × 400 m juoksu. Jokaisen vedon HR-keskiarvo + huippu näkyvät listana. Jos viimeinen veto laski (väsymys), Kaiku ehdottaa kevyempää intervallia ensi kerralla.
Uni, HRV ja leposyke — yhdellä ruudulla
Suunto-rannekkeen palautumismittaus + Kaiku-laskelma yhdessä. Näet miten yön uni, sykevälivaihtelu (HRV) ja leposyke korreloivat — ja mitä Kaiku ehdottaa huomiselle.
Korkea HRV + matala leposyke = palautunut. Matala HRV + korkea leposyke = säätö alaspäin. Kaiku tunnistaa kaaren useammasta päivästä, ei vain yksittäisestä yöstä.
Syke per liike — myös voimatreenissä
Suunto-ranneke seuraa sykettä myös kuntosalilla. Kaiku jakaa syke-datan liikkeittäin — näet miten esimerkiksi kyykky nostaa sykkeen eri tavalla kuin hauiskääntö.
Käytetään myös palautumislaskelmassa: pitkät voimasarjat lasketaan eri tavalla kuin kestävyys, ja huominen säätö osaa erottaa.
14 päivän automaattinen sync
Kaiku hakee tiedot kahden viikon välein takautuvasti — ei tarvitse synkata manuaalisesti.
Per-lap HR
Juoksuintervallien jokaisen vedon syke erikseen. Coach Intelligence näkee kovuusasteen.
GPS-kartat
Reitit visualisoidaan kartalla. Vertaile suorituksia samalle reitille.
Palautumis-suositukset
Suunto-rannekkeen palautumismittaus + uni + leposyke → Kaiku ehdottaa miten huominen säädetään.
Vahvistettu HMAC-allekirjoitus
Suunto lähettää datan webhookien kautta. Kaiku vahvistaa jokaisen viestin HMAC-allekirjoituksella — kolmas osapuoli ei voi syöttää valedataa nimissäsi.
Yleisimmät kysymykset
Onko muut wearablet tuettuna?
iOS HealthKit ja Android Health Connect ovat tuettuja puhelimen natiividatalle. Withings tuo painon ja verenpaineen. Oura, Strava ja Spotify ovat tulossa kun testaus on tehty.
Mitä tapahtuu kun katkaisen Suunto-yhteyden?
Aikaisempi data säilyy Kaikussa. Tulevaisuuden sync pysähtyy heti.