Tvé tělo na jeden pohled
Nejdůležitější karty vidíš hned. Kaiku ti pomůže vidět, jak věci souvisí — ne jen jednotlivá čísla.
Klíčové karty hned, žádné hledání
Sekce Můj stav se otevírá pěti nejdůležitějšími kartami: kroky, kalorie, spánek, klidový tep a váha. Na jeden pohled vidíš situaci dne.
Nemusíš si vybírat části zobrazení ani lovit čísla po různých obrazovkách. Kaiku ukazuje podstatné nejdřív. Hlubší vrstva je vzdálená jedno klepnutí.
Trend řekne víc než jedno číslo
Jednotlivé měření může kolísat, ale trend ukazuje směr. V sekci Můj stav je každá metrika k vidění na 7, 30 a 90 dní. Tvé tělo se pohybuje pomaleji, než ukazují denní čísla.
Kaiku z jediného výkyvu nedělá paniku. Dívá se na směr: klesá za měsíc klidový tep, drží se váha, lepší se spánek. Nejdůležitější není jeden okamžik, ale směr.
- Období 7, 30 a 90 dní — tři časové horizonty stejné metriky vedle sebe.
- Kaiku pojmenuje směr slovy, ne jen křivkou — „klesající, stabilní, rostoucí".
Ráno jedno zobrazení, čtyři hodnoty
Váha z váhy, klidový tep a HRV neboli variabilita srdečního rytmu ze Suunto, krevní tlak z odděleného přístroje — všechno do jednoho zobrazení.
Karta ranního měření ti ukáže výchozí stav dne na jeden pohled. Když se přístroje synchronizují automaticky, nemusíš si pamatovat nic zapisovat — stačí měřit.
Spánek — fáze a kvalita
Suunto měří fáze spánku — hluboký, REM, lehký — a probuzení. Kaiku ukazuje strukturu noci jako přehledný graf. Spolu s HRV je spánek jedním z nejdůležitějších signálů regenerace.
Struktura noci řekne víc než počet hodin. Můžeš spát osm hodin a mít nedostatek hlubokého spánku — nebo spát méně a přesto se dobře zregenerovat. Kaiku tyto vzorce umí číst.
- Fáze spánku rozdělené — hluboký, REM a lehký v jednom zobrazení.
- Průměrné HRV během spánku — Kaikův nejdůležitější signál regenerace.
Hlubší vrstva, když ji potřebuješ
Sekce Můj stav se otevírá ve vrstvách. Na hlavní stránce pět klíčových karet, hlouběji léky, glykémie, cyklus a speciální měření. Nemusíš každé ráno scrollovat dlouhý seznam — vidíš jen ty metriky, které potřebuješ.
Karty si můžeš seřadit podle sebe. Někdo chce spánek a HRV nahoře, někdo kroky a kalorie. Kaiku se naučí, na co se díváš nejčastěji, a důležité karty pozvedne.
Sunnuntai-iltana Kaiku puhuu
Na konci týdne Kaiku posbírá nejdůležitější signály a krátce řekne: kde jdeš dopředu, kde jsi zaostal/a, na co dál zaměřit pozornost.
Není to report, ale rozhovor. Dvě nebo tři věty, žádné tabulky ani procenta. V rozhovoru s Kaiku můžeš pokračovat — zeptat se na detail, požádat o návrh nebo jen potvrdit, že jsi to četl/a.
Co obsahuje sekce Můj stav
Aktiivisuus
Kroky, aktivní výdej a denní pohyb.
Palautuminen
Klidový tep, HRV a zátěž těla.
Kehon mittarit
Váha, krevní tlak a další ranní měření.
Uni
Délka spánku, fáze a struktura noci.
Erikoismittarit
Glykémie, cyklus, léky a další doplňkové karty.
Suunto, Withings, Apple Health i Android Health Connect fungují hned. Oura a Strava přijdou po testování.
Už jsem nesnášel aplikace, které jen ukazují čísla. Kaiku ukazuje směr a souvislosti — a to mě uklidňuje.
Nejčastější dotazy k sekci Můj stav
Onko painon seuranta pakollinen?
Vůbec ne. Kaiku tě nežádá, aby ses vážil/a. Sledování váhy můžeš úplně skrýt nebo sekci Můj stav přeskočit.
Na co Kaiku používá zdravotní data?
Kaiku ti data vrací — třeba jak spolu souvisí spánek, regenerace a tréninková zátěž. Data nesdílíme s třetími stranami ani je nepoužíváme k trénování AI. Ukládají se na serverech v EU.
Co když mám jen telefon, žádné chytré hodinky ani snímač tepu?
Vlastní zdravotní data telefonu fungují: kroky, GPS tréninky a tep, pokud má telefon snímač. Apple Health a Android Health Connect přivedou data rovnou do Kaiku.
Voiko Kaiku tunnistaa terveysongelmia?
Ne. Kaiku není diagnostický nástroj a diagnózy nedělá. Pokud tě něco trápí, obrať se na lékaře nebo zdravotní středisko. Kaiku si všimne změn v metrikách, ale odborníka nenahradí.
Která zařízení fungují hned?
Suunto (14denní historie), Withings (váha a krevní tlak), Apple Health a Android Health Connect. Oura a Strava přijdou po testování.