Un pequeño momento para ti, cada día
La sección Mente es un espacio para ordenar las ideas y hacer autoevaluaciones. Sin diagnósticos, sin presión — solo herramientas para que veas dónde estás y hacia dónde vas. En situaciones graves, Kaiku te dirige a la ayuda de un profesional.
Una línea de tiempo, no un solo número
Los datos de ánimo se dibujan como una línea de tiempo de 30 días. El fiilis de un solo día dice poco; la dirección de un mes dice mucho. Kaiku se fija en el patrón, no saca conclusiones de un día bajo.
No se mide el ánimo por obligación cada mañana. Puedes anotarlo cuando quieras, y una vez por semana Kaiku te pregunta brevemente — un solo control deslizante, no un cuestionario. Lo suficiente para ver la dirección — pero no tanto como para agobiarte.
Una autoevaluación cuando quieras situarte
En la sección Mente puedes hacer, si quieres, una autoevaluación de síntomas anímicos o de ansiedad. Son nueve o siete preguntas. Las respuestas se guardan solo para ti y puedes compartirlas con un profesional sanitario si así lo decides.
Las autoevaluaciones son totalmente voluntarias. Kaiku no te recuerda hacerlas por su cuenta ni las esconde en menús profundos. Puedes hacerlas una vez y olvidarlas, o usarlas como un repaso periódico — tú decides.
- Son cuestionarios autoevaluativos habituales, no diagnósticos.
- Puedes interrumpirla cuando quieras — las respuestas solo las ves tú, salvo que decidas compartirlas.
El resultado da una señal, no una verdad
La puntuación de la autoevaluación de ánimo (0–27) o de ansiedad (0–21) indica el nivel de los síntomas. Síntomas leves pueden indicar que algo te está pesando. Síntomas más fuertes son una señal de que conviene abordar la situación con un profesional. Kaiku ofrece el contexto, pero no interpreta por ti.
El resultado se te muestra en palabras, no solo como un número. Puedes guardarlo, compartirlo con un profesional sanitario o quedártelo para ti. Kaiku te propone un siguiente paso — no impone nada.
En crisis, Kaiku te dirige enseguida a la ayuda
Kaiku no intenta gestionar una emergencia. Si en las conversaciones aparecen ideas autolesivas, violencia o abuso, Kaiku muestra directamente los teléfonos de crisis y las opciones de ayuda. No se queda analizando la situación, te dirige hacia la ayuda.
La detección de crisis está activa para todos los usuarios y en todos los ajustes de Kaiku. No se puede desactivar. Es una decisión consciente por seguridad.
- Enlace de llamada directa — un solo toque marca el número de emergencias.
- Una lista seleccionada de recursos, no una búsqueda infinita en internet.
Kaiku te muestra el camino hacia un profesional
La sección Mente incluye una lista seleccionada de recursos locales de salud mental: el centro de salud público, la salud laboral, líneas de atención en crisis, recursos para jóvenes y terapia privada con posibles ayudas. Kaiku no los sustituye, los complementa.
La lista está seleccionada a mano y no es publicidad pagada. Te sirve a ti en primer lugar, no a nuestros socios. Puedes abrir cada entrada y ver qué ofrece, cómo contactar y cuánto puede costar.
Un papel honesto — una herramienta, no un terapeuta
Kaiku puede acompañar el bienestar mental como herramienta, pero no sustituye a la sanidad. Este límite es especialmente importante en la sección Mente: tienes que saber qué puede hacer Kaiku y qué no.
Kaiku te ayuda a notar y poner palabras a las emociones, y a mantener un ritmo. Cuando la situación lo requiere, te dirige a un profesional. No diagnostica, no receta y no sustituye a un terapeuta.
Qué contiene la sección Mente
Línea de tiempo
Anota tu fiilis sin esfuerzo y ve la dirección a lo largo del tiempo.
Autoevaluaciones
Las autoevaluaciones de ánimo y ansiedad te ayudan a situarte sin que sean un diagnóstico.
Camino al profesional
Kaiku te muestra dónde buscar ayuda.
Seguridad
En situaciones de crisis, Kaiku te dirige enseguida a la ayuda.
La sección Mente es deliberadamente ligera. Pequeñas herramientas que no cargan el día a día, pero que están listas cuando las necesitas.
Si la situación se hace demasiado dura, pide ayuda ya — no estás solo
- 112 — número general de emergencias, situaciones con riesgo vital
- 024 — línea de atención a la conducta suicida
- 717 003 717 — Teléfono de la Esperanza
No quería un bot de terapia, sino un sitio donde poder notar lo que pasa en mi cabeza. Kaiku es justo eso — y si la cosa empeora, me dice claramente que conviene llamar a una persona real.
Preguntas frecuentes sobre la sección Mente
¿Puede Kaiku sustituir la terapia?
No. Kaiku es una herramienta para ordenar las ideas y apoyar la conversación, no un terapeuta. Si sientes que necesitas terapia, busca a un profesional cualificado. Kaiku te ayuda a poner palabras y te dirige hacia adelante cuando la situación requiere a un profesional.
¿Qué son las autoevaluaciones de ánimo y ansiedad?
Son cuestionarios autoevaluativos habituales sobre síntomas de ánimo y de ansiedad. En Kaiku son herramientas de autoevaluación, no diagnósticos. Los resultados te ayudan a situarte, no a diagnosticarte.
¿Se guardan las conversaciones de la sección Mente?
Sí. Los datos se guardan en servidores ubicados en la UE y solo los ves tú. No los usamos para entrenar la IA. Puedes borrar las conversaciones y tu cuenta cuando quieras.
¿Puedo desactivar la detección de crisis?
No se puede. Las funciones de seguridad están activas para todos los usuarios y en todos los ajustes si en las conversaciones aparecen señales de autolesión, violencia o abuso. Es una decisión consciente por seguridad.
¿Hace falta hacer las autoevaluaciones?
No hace falta. La sección Mente funciona perfectamente sin las autoevaluaciones. Si te basta, puedes usar solo el fiilis diario y la línea de tiempo.