Nutrición en tus propios términos
La pestaña Comida te da seguimiento de calorías y reparto de macros cuando te resultan útiles. Puedes apuntar comidas a la ligera, o pasar por completo de la pestaña.
Una ayuda, no una obligación
En Kaiku, Comida es una herramienta que usas solo cuando quieres. Puedes hacer seguimiento de calorías cuando te resulte útil, o no usar la pestaña en absoluto.
Si no apuntas un día, Kaiku no lo convierte en un fracaso. No usa las cifras como látigo ni manda notificaciones culpabilizadoras. La nutrición es una parte del conjunto, no el centro.
Escribe con tus palabras: Kaiku calcula
No tienes que buscar ingredientes en una base de datos. Describe la comida con palabras naturales y Kaiku estima las calorías y el reparto de macros. La precisión está cerca del registro manual, con una fracción del esfuerzo.
Puedes afinar la estimación cuando quieras: cambiar la ración, añadir un ingrediente, editar lo que estimó Kaiku. Pero el registro rápido funciona en casi todos los casos y mantiene el listón bajo.
- Descripción libre con tus palabras: sin búsqueda en una base de datos ni pesar la comida.
- La estimación de Kaiku aparece al momento; puedes aceptarla o ajustar la ración.
El conjunto de la semana, sin vigilar días sueltos
La pestaña Comida no se obsesiona con días sueltos. Las medias semanales cuentan el conjunto, y Kaiku detecta patrones que un solo día aún no enseña.
Un día no define la semana entera: la dirección solo se ve mirando el conjunto. Kaiku observa la semana completa y devuelve comentarios desde ahí, con suavidad.
Las comidas del día, alineadas con el entrenamiento
Kaiku te sugiere comidas según las necesidades energéticas del día. En día de entrenamiento puede haber más hidratos, en día de descanso menos. Puedes coger el conjunto o ajustar una comida concreta.
Las sugerencias son un punto de partida, no una orden. No tienes que seguir la lista al pie de la letra: puedes coger la idea y adaptarla a tu manera, o dejarla pasar.
- En día de entrenamiento Kaiku sube los hidratos; en día de descanso, los baja.
- El botón Ajustar abre una comida concreta: puedes cambiar un ingrediente o la ración.
Dietas especiales y preferencias
Puedes indicar una dieta vegetariana, sin lactosa, sin gluten, alergias y preferencias con tus palabras. Las sugerencias de Kaiku las respetan automáticamente: no tienes que filtrar cada idea.
También puedes escribirlo en lenguaje libre: "No como setas", "evito la levadura", "en casa hay alergia a los frutos secos". Kaiku lo entiende y lo tiene en cuenta en todas sus sugerencias.
Apuntar no debe ser un trabajo
La pestaña Comida ofrece acciones rápidas para que apuntar sea rápido: repetir lo de ayer, favoritos, foto de la comida (en pruebas) o dictarle a Kaiku. Elige el método que mejor te funcione.
Mucha gente tiene un día a día con comidas que se repiten. Si repites lo de ayer o coges un favorito, registrar el día puede ser cosa de un minuto.
Qué contiene la pestaña Comida
Apunta a la ligera
Escribe la comida con tus palabras y acepta la estimación de Kaiku.
Sigue con más detalle
Revisa calorías, macros y medias semanales cuando quieras.
Pide sugerencias
Kaiku sugiere comidas según entrenamiento, recuperación y preferencias.
Date un descanso
Puedes ocultar la pestaña Comida entera, sin recordatorios culpabilizadores.
Kaiku no te empuja a ninguna manera. Usa la que sientas como tuya, o no uses la pestaña. Kaiku no te lo va a recordar.
Estaba harta de apps que te gritan en rojo cuando pasas el límite de calorías. Kaiku enseña la misma cifra pero dice: "Hoy te ha ido bien".
Preguntas frecuentes sobre la comida
¿Kaiku puede ayudar a adelgazar?
Kaiku puede ayudarte a construir hábitos sostenibles, pero no ofrece dietas rápidas. Si necesitas un acompañamiento médico para perder peso, busca a un dietista-nutricionista o a un profesional sanitario.
¿Funciona con dietas especiales?
Sí. Kaiku reconoce dietas veganas, vegetarianas, sin gluten, sin lactosa y FODMAP, además de alergias. Cuéntale qué comes y qué evitas y lo tendrá en cuenta en todas sus sugerencias.
¿La pestaña Comida es obligatoria?
No. Puedes saltarte la pestaña Comida entera y centrarte en otras áreas. Si la ocultas, Kaiku no te dará la lata.
¿Cómo de precisa es la estimación de calorías?
Una comida registrada en texto libre siempre es una estimación. Puedes ajustar la ración o los ingredientes cuando quieras si buscas una cifra más precisa.
¿Y si tengo un historial de trastorno de la conducta alimentaria?
Si tienes un historial de TCA o el seguimiento alimentario te pesa, te recomendamos ocultar la pestaña Comida entera. Puedes usar las pestañas Cuerpo, Entrenamientos y Mente de Kaiku sin seguimiento de comida.