Tu cuerpo de un vistazo
Las tarjetas más importantes están a la vista. Kaiku te ayuda a ver cómo se relacionan las cosas, no solo cifras aisladas.
Las tarjetas clave al instante, sin buscar
La pestaña Cuerpo se abre con las cinco tarjetas más importantes: pasos, calorías activas, sueño, frecuencia cardíaca en reposo y peso. De un vistazo ves cómo está hoy tu cuerpo.
No tienes que elegir qué mostrar ni buscar cifras en pantallas distintas. Kaiku te enseña primero lo esencial. La capa más profunda está a un toque.
La tendencia dice más que un único número
Una medición aislada puede oscilar, pero la tendencia muestra la dirección. En la pestaña Cuerpo cada métrica aparece en períodos de 7, 30 y 90 días. Tu cuerpo se mueve más despacio de lo que aparentan los datos diarios.
Kaiku no convierte un pico aislado en alarma. Mira la dirección: si la FC en reposo baja en un mes, si el peso se mantiene estable, si el sueño mejora. Lo importante no es un momento, sino la trayectoria.
- Períodos de 7, 30 y 90 días: tres horizontes temporales de la misma métrica, uno al lado del otro.
- Kaiku te dice la dirección con palabras, no solo la curva: "descendente, estable, ascendente".
Por la mañana, una vista con cuatro datos
El peso desde la báscula, la FC en reposo y la HRV (variabilidad cardíaca) desde Suunto, la tensión desde un tensiómetro aparte: todo en la misma vista.
La tarjeta de medición matinal te muestra el estado base del día de un vistazo. Como los dispositivos se sincronizan solos, no tienes que acordarte de apuntar nada: solo medir.
Sueño, fases y calidad
Suunto mide las fases del sueño (profundo, REM, ligero) y los despertares. Kaiku muestra la estructura de la noche en un gráfico claro. Junto con la HRV, el sueño es una de las señales más importantes de la recuperación.
La estructura de la noche dice más que las horas. Puedes dormir ocho horas y quedarte corto de sueño profundo, o dormir menos y recuperarte bien. Kaiku sabe leer esos patrones.
- Fases del sueño desglosadas: profundo, REM y ligero en una misma vista.
- HRV media durante el sueño: la señal de recuperación más importante para Kaiku.
Una capa más profunda cuando la necesitas
La pestaña Cuerpo se abre por capas. En la portada las cinco tarjetas clave; más adentro, medicación, glucosa, ciclo y mediciones especiales. No tienes que desplazarte por una lista interminable cada mañana: ves solo las métricas que necesitas.
Puedes ordenar las tarjetas a tu gusto. Hay quien quiere el sueño y la HRV arriba; otra persona, los pasos y las calorías. Kaiku aprende qué miras más a menudo y deja arriba lo más importante para ti.
El domingo por la noche, Kaiku habla
Al final de la semana Kaiku junta las señales importantes y te cuenta en pocas líneas dónde avanzas, dónde te has quedado atrás y a qué conviene prestar atención después.
No es un informe, es una conversación. Dos o tres frases, sin tablas ni porcentajes. Puedes seguir hablando con Kaiku: pedir un matiz, pedir una sugerencia o solo decir que lo has leído.
Qué contiene la pestaña Cuerpo
Actividad
Pasos, calorías activas y movimiento del día.
Recuperación
FC en reposo, HRV y carga corporal.
Métricas corporales
Peso, tensión y otras mediciones matinales.
Sueño
Duración del sueño, fases y estructura de la noche.
Métricas especiales
Glucosa, ciclo, medicación y otras tarjetas adicionales.
Suunto, Withings, Apple Health y Android Health Connect funcionan desde el primer momento. Oura y Strava llegan tras la fase de pruebas.
No aguantaba más las apps que solo enseñan números. Kaiku me muestra la dirección y cómo se conectan las cosas, y eso da paz.
Preguntas frecuentes sobre el cuerpo
¿Es obligatorio seguir el peso?
En absoluto. Kaiku no te pide que te peses. Puedes ocultar el seguimiento del peso por completo o desactivar la pestaña Cuerpo entera.
¿Para qué usa Kaiku los datos de salud?
Kaiku te devuelve tus datos como espejo: por ejemplo, cómo se relacionan sueño, recuperación y carga de entrenamiento. No los compartimos con terceros ni los usamos para entrenar modelos de IA. Los datos se guardan en servidores ubicados en la UE.
¿Y si solo tengo el móvil, sin reloj ni pulsómetro?
Los datos de salud del propio móvil funcionan: pasos, entrenamientos por GPS y, si el teléfono tiene sensor, la frecuencia cardíaca. Apple Health y Android Health Connect los llevan directamente a Kaiku.
¿Puede Kaiku detectar problemas de salud?
No. Kaiku no es una herramienta diagnóstica y no hace diagnósticos. Si algo te preocupa, contacta con un médico o un centro de salud. Kaiku puede notar cambios en las métricas, pero no sustituye a un profesional.
¿Qué dispositivos funcionan desde el principio?
Suunto (14 días de historial), Withings (peso y tensión), Apple Health y Android Health Connect. Oura y Strava llegan tras la fase de pruebas.
Descubre las otras caras de Kaiku
Entrenamientos
Cómo influyen los datos del cuerpo en tu programa de entrenamiento: la recuperación marca la carga.
Caminos
Un arco más largo hacia el objetivo: los datos del cuerpo son una parte del camino.
Mente
El ritmo de la mente también aparece en las métricas del cuerpo: dos caras de un mismo conjunto.