Ton corps d'un coup d'œil
Les cartes essentielles s'affichent d'emblée. Kaiku t'aide à voir comment les choses sont liées — pas seulement des chiffres isolés.
Les cartes essentielles d'emblée, pas à chercher
La section Mon ressenti s'ouvre sur les cinq cartes principales : pas, dépense, sommeil, fréquence cardiaque au repos et poids. D'un coup d'œil, tu vois la journée.
Pas besoin de choisir les modules ni d'aller chercher des chiffres dans différents écrans. Kaiku affiche l'essentiel d'abord. La couche plus profonde est à un tap.
La tendance en dit plus qu'une seule mesure
Une mesure isolée peut varier, mais la tendance montre la direction. Dans la vue Mon ressenti, chaque indicateur s'affiche sur 7, 30 et 90 jours. Ton corps bouge plus lentement que ne le suggèrent les chiffres du jour.
Kaiku ne transforme pas un pic isolé en panique. Il regarde la direction : la fréquence au repos baisse-t-elle sur un mois, le poids reste-t-il stable, le sommeil s'améliore-t-il ? Ce qui compte, c'est la trajectoire, pas l'instant.
- Horizons 7, 30 et 90 jours — trois fenêtres temporelles d'un même indicateur, côte à côte.
- Kaiku donne la direction en mots, pas seulement une courbe — « à la baisse, stable, à la hausse ».
Le matin, une seule vue, quatre valeurs
Le poids depuis la balance, la fréquence au repos et la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) depuis Suunto, la tension artérielle depuis un tensiomètre — tout dans la même vue.
La carte de mesure du matin t'affiche la forme de fond de la journée d'un coup d'œil. Comme les appareils se synchronisent automatiquement, tu n'as rien à noter — juste à mesurer.
Sommeil, phases et qualité
Suunto mesure les phases du sommeil — profond, REM, léger — et les réveils. Kaiku affiche la structure de la nuit dans un graphique clair. Avec la VFC, le sommeil est l'un des signaux de récupération les plus importants.
La structure de la nuit en dit plus que le nombre d'heures. Tu peux dormir huit heures et manquer de sommeil profond — ou dormir moins et bien récupérer. Kaiku sait lire ces motifs.
- Phases du sommeil détaillées — profond, REM et léger dans la même vue.
- VFC moyenne sur la nuit — le signal de récupération le plus important pour Kaiku.
Une couche plus profonde, quand il le faut
La section Mon ressenti s'ouvre par couches. En premier plan, les cinq cartes principales ; plus en profondeur, les médicaments, la glycémie, le cycle et les mesures spécifiques. Pas besoin de faire défiler une longue liste chaque matin — tu ne vois que les indicateurs dont tu as besoin.
Tu peux organiser les cartes dans l'ordre qui te convient. Certains veulent le sommeil et la VFC en haut, d'autres les pas et la dépense. Kaiku apprend ce que tu regardes le plus souvent et fait remonter les cartes prioritaires.
Le dimanche soir, Kaiku parle
En fin de semaine, Kaiku rassemble les signaux clés et résume brièvement : où tu avances, où tu as pris du retard, sur quoi te concentrer ensuite.
Ce n'est pas un rapport, c'est une conversation. Deux ou trois phrases, pas de tableaux ni de pourcentages. Tu peux poursuivre la discussion avec Kaiku — demander une précision, une suggestion, ou juste accuser réception.
Ce que contient la section Mon ressenti
Activité
Pas, dépense active et bougé du jour.
Récupération
Fréquence au repos, VFC et charge du corps.
Mesures corporelles
Poids, tension artérielle et autres mesures du matin.
Sommeil
Durée, phases et structure de la nuit.
Indicateurs spécifiques
Glycémie, cycle, médicaments et autres cartes additionnelles.
Suunto, Withings, ainsi qu'Apple Health et Android Health Connect fonctionnent dès le départ. Oura et Strava arriveront après tests.
Je ne supportais plus les apps qui affichent juste des chiffres. Kaiku montre la direction et ce qui est lié à quoi — c'est apaisant.
Questions fréquentes sur Mon ressenti
Le suivi du poids est-il obligatoire ?
Pas du tout. Kaiku ne te demande pas de te peser. Tu peux masquer le suivi du poids entièrement, ou désactiver la section Mon ressenti.
À quoi Kaiku utilise-t-il les données de santé ?
Kaiku te renvoie tes propres données — par exemple comment ton sommeil, ta récupération et ta charge d'entraînement sont liés. Nous ne partageons pas les données avec des tiers et nous ne les utilisons pas pour entraîner l'IA. Les données sont stockées sur des serveurs dans l'UE.
Et si je n'ai qu'un téléphone, sans montre ni capteur cardiaque ?
Les données de santé du téléphone suffisent : pas, séances GPS et fréquence cardiaque si le téléphone a un capteur. Apple Health et Health Connect (Android) transmettent les données directement à Kaiku.
Kaiku peut-il détecter des problèmes de santé ?
Non. Kaiku n'est pas un outil diagnostique et ne pose pas de diagnostic. Si quelque chose t'inquiète, contacte ton médecin ou un centre de santé. Kaiku peut repérer des variations dans les indicateurs, mais il ne remplace pas un·e professionnel·le.
Quels appareils fonctionnent dès le départ ?
Suunto (14 jours d'historique), Withings (poids et tension), Apple Health et Android Health Connect. Oura et Strava arriveront après tests.
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Entraînements
Comment les données Mon ressenti influencent ton programme d'entraînement — la récupération oriente la charge.
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Un arc plus long vers ton objectif — les données Mon ressenti en font partie.
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Le rythme de l'esprit se voit aussi dans les indicateurs du corps — deux facettes du même tout.