ひとつの仕組み、いくつもの生活の領域に。
同じ仕組みがトレーニング・こころ・睡眠・関係で動きます。週ごとの小さな約束を選び、方向を見ながら、人生が予定を変えても Kaiku に整えてもらえます。
大きな目標を、小さな一歩に
道は、大きな目標を小さな段階に分けます。Kaiku が次の一歩を示し、進み具合を見ながら、節目を見つけます。
道はしなやかに変わります。一日休んでも、体調を崩しても、モチベーションが1週間なくなっても、道は壊れません。Kaiku が方向を整えます — 古いスケジュールに無理に戻すことはしません。
3段階:見極める → 安定 → 成長
道は時間と目的によって3つの段階に分かれます。最初は、どこから始めるかを見極めます。安定では、リズムと落ち着きを築きます。成長では、土台が固まった上で道具を増やします。
段階はきっちりした階段ではありません。生活に押されれば、安定に戻ることもあります — それは計画の一部であり、失敗ではありません。
- 段階はきっちりした階段ではなく — 安定に戻ることもあります。
- Kaiku は今いる段階をいつも示します — 自分がどこにいるか推測する必要はありません。
週ごとの小さな行動、長い方向性
道の構造はシンプルです:週ごとの小さな行動、30日のトレンド、そして方向性を与える長期の目標。
ポイント制でもランキングでもありません。リズムを保つだけ — Kaiku は一日ではなく、トレンドから方向を読み取ります。
はじめかた:自己評価 → 小さな行動 → 旅
道の開始は3つのシンプルなステップ。自己評価でスタート地点を見つけ(任意)、週ごとの小さな行動がアンカーになり、旅が30日のトレンドの中で進みます。複雑さはなく、構造だけ。
数分で道を始められます。スタート地点とアンカーは Kaiku が道を適応させる助けに — 始める前に大きな決断は必要ありません。
- 自己評価は任意 — それなしでも道を始められます。
- アンカーは週ごとの小さな行動 — 巨大な計画ではありません。
道は補うもので、置き換えではありません
道は、長期の行動で生活の一領域を支えるように設計されています。セラピー、薬物療法、医療、プロのコーチングを置き換えるものではありません。専門家とも並行して取り組む場合、道は日々の方向を見えやすくする助けになります。
Kaiku は道の始まりにこれを正直に伝えます。行間を読む必要はなく、最初から境界線がはっきりしていて、道が足りないときには Kaiku が専門家へとつなぎます。
これまでマラソントレーニングを3回始めて、3回ともやめてきました。今回、道が最後まで連れていってくれたのは、人生が割り込んでくるたびに Kaiku が方向を整えてくれたから。
道のよくある質問
複数の道を同時に進められますか?
はい。たとえば目標の道と睡眠の道を同時に。Kaiku は両者の関係を見て、負荷を調整します。
休んだらどうなりますか?
道は柔軟です。3日以上休んでも、Kaiku が戻りをゆるやかにし、道全体が壊れることはありません。続きから再開できます — Kaiku がペースを整え直します。
道は有料機能ですか?
こころの道、睡眠の道、基本的な目標の道は無料です。プログラムの高度な適応や、目標の道の拡張機能は有料プランです。
途中で目標を変えたら?
目標を変更したり、新しい道を始めたりは、いつでもできます。進捗は保存されます — 変更しても履歴は失われません。
Kaiku は私が第2段階や第3段階にいると、どうやってわかりますか?
Kaiku は2つのことを見ます:アンカーの安定度(週の行動をどれだけ続けているか)とトレンド(指標は改善しているか)。段階は、特定の一日ではなく、トレンドに基づいて落ち着いて切り替わります。