Een klein moment voor jezelf, elke dag
De Geest-sectie is een ruimte voor het ordenen van gedachten en zelfreflectie. Geen diagnoses, geen verplichting — alleen hulpmiddelen waarmee je merkt waar je staat en waar je heen gaat. In ernstige situaties verwijst Kaiku je door naar een professional.
Een tijdlijn, geen enkel getal
Stemmingsgegevens worden getekend als een tijdlijn van 30 dagen. Eén dag stemming zegt weinig, de richting van een maand zegt veel. Kaiku kijkt naar het patroon en trekt geen conclusies uit één lage dag.
Stemming wordt niet met dwang elke ochtend gemeten. Je kunt loggen wanneer je wilt, en eens per week vraagt Kaiku kort — één schuifregelaar, geen vragenlijst. Vaak genoeg om de richting te zien — zeldzaam genoeg om je niet te belasten.
Zelfcheck als je wilt weten waar je staat
In de Geest-sectie kun je desgewenst een PHQ-9-zelftest (stemmingsklachten) of een GAD-7-zelftest (angst) doen. Negen of zeven vragen. De antwoorden worden voor jou opgeslagen en je kunt ze desgewenst met een zorgprofessional delen.
De zelftests zijn volledig vrijwillig. Kaiku herinnert er niet uit zichzelf aan en verstopt ze niet diep in een menu. Je kunt ze één keer doen en vergeten, of als regelmatige meetmomenten houden — jij beslist.
- PHQ-9 en GAD-7 zijn veelgebruikte vragenreeksen, geen diagnoses.
- Je kunt op elk moment stoppen — je antwoorden zijn alleen voor jou zichtbaar, tenzij jij besluit ze te delen.
De uitslag is een signaal, geen oordeel
De PHQ-9-score (0–27) of GAD-7-score (0–21) geeft een beeld van het niveau van klachten. Milde klachten kunnen erop wijzen dat iets je drukt. Zwaardere klachten zijn een teken om de situatie met een professional te behandelen. Kaiku biedt context, maar interpreteert niet voor jou.
Het resultaat verschijnt voor jou in woorden, niet als kaal getal. Je kunt het opslaan, met de zorg delen of voor jezelf houden. Kaiku stelt een volgende stap voor — en dwingt niets.
In een crisis verwijst Kaiku je meteen door naar professionele hulp
Kaiku probeert geen noodsituatie op te lossen. Als in gesprekken gedachten aan zelfbeschadiging, geweld of misbruik opkomen, toont Kaiku direct crisisnummers en hulpopties. Hij blijft niet analyseren, maar verwijst je naar hulp.
De veiligheidsfuncties oftewel crisisdetectie staan bij alle gebruikers en in alle Kaiku-instellingen aan. Ze kunnen niet worden uitgezet. Dit is een bewuste keuze voor de veiligheid.
- Directe bellink — één tik belt het noodnummer.
- Een geselecteerde lijst diensten, geen eindeloze internetzoektocht.
Kaiku wijst je de weg naar een professional
De Geest-sectie bevat een geselecteerde lijst Nederlandse hulpdiensten voor mentale gezondheid: huisarts, bedrijfsarts/POH-GGZ, 113 Zelfmoordpreventie, chat voor jongeren, en particuliere therapie als vergoeding mogelijk is. Kaiku vervangt deze niet, maar vult ze aan.
De lijst is met de hand samengesteld en niet door reclame gesponsord. Hij dient jou eerst — niet onze partners. Je kunt elk item openen en zien wat het biedt, hoe je contact opneemt en wat het kan kosten.
Eerlijke rol — een hulpmiddel, geen therapeut
Kaiku kan mentale gezondheid ondersteunen als hulpmiddel, maar vervangt geen zorg. Deze grens is vooral op de Geest-kant belangrijk: je moet weten wat Kaiku wel en niet kan.
Kaiku helpt gevoelens opmerken en onder woorden brengen en helpt een ritme volhouden. Wanneer de situatie het vraagt, leidt hij naar professionele hulp. Hij stelt geen diagnoses, schrijft geen recepten en vervangt geen therapeut.
Wat Geest bevat
Tijdlijn
Log je stemming licht en zie de richting in de loop van de tijd.
Zelfchecks
PHQ-9 en GAD-7 helpen je situatie schetsen, zonder diagnose.
Route naar een professional
Kaiku laat zien waar je in Nederland hulp kunt zoeken.
Veiligheid
Bij crisis verwijst Kaiku je direct naar hulp.
De Geest-kant is bewust licht. Kleine hulpmiddelen die het dagelijks leven niet belasten, maar klaarstaan wanneer je ze nodig hebt.
Als het te zwaar wordt, vraag dan meteen hulp — je staat er niet alleen voor
- 112 — algemeen alarmnummer, bij levensgevaar
- 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie
- 113.nl — 113 chat
Ik wilde geen therapiebot, maar een plek waar ik kon merken wat er in mijn hoofd omgaat. Kaiku is precies dat — en als het erger wordt, zegt hij rechtuit dat je nu een echte persoon moet bellen.
Veelgestelde vragen over Geest
Kan Kaiku therapie vervangen?
Nee. Kaiku is een hulpmiddel voor het ordenen van gedachten en gesprekken, geen therapeut. Als je voelt dat je therapie nodig hebt, ga dan naar een bevoegde professional. Kaiku helpt onder woorden brengen en leidt verder wanneer de situatie een professional vraagt.
Wat zijn PHQ-9 en GAD-7?
Veelgebruikte vragenreeksen voor stemmingsklachten (PHQ-9) en gegeneraliseerde angst (GAD-7). In Kaiku zijn ze zelftesthulpmiddelen, geen diagnoses. De resultaten helpen je de situatie schetsen, niet jezelf diagnosticeren.
Worden Geest-gesprekken opgeslagen?
Ja. Gegevens worden opgeslagen op servers in de EU en zijn alleen voor jou zichtbaar. We gebruiken ze niet voor AI-training. Je kunt gesprekken en je account op elk moment verwijderen.
Kan ik crisisdetectie uitschakelen?
Dat kan niet. De veiligheidsfuncties staan bij alle gebruikers en bij alle instellingen aan als in gesprekken signalen van zelfbeschadiging, geweld of misbruik te zien zijn. Dit is een bewuste veiligheidskeuze.
Heb ik de zelfchecks überhaupt nodig?
Dat hoeft niet. De Geest-kant werkt volledig zonder PHQ-9- of GAD-7-zelftests. Je kunt alleen de dagelijkse stemmingslog en de tijdlijn gebruiken, als dat voor jou voldoende is.