Je lichaam in één oogopslag
De belangrijkste kaarten zijn direct zichtbaar. Kaiku helpt je zien hoe dingen met elkaar samenhangen — niet alleen losse getallen.
De kaarten die ertoe doen, meteen zichtbaar
Mijn toestand opent in vijf belangrijke kaarten: stappen, verbranding, slaap, rusthartslag en gewicht. In één oogopslag zie je de stand van de dag.
Je hoeft geen schermonderdelen te kiezen of getallen op verschillende schermen te zoeken. Kaiku laat het essentiële eerst zien. De diepere laag ligt op één tik afstand.
Een trend zegt meer dan één getal
Eén meting kan schommelen, maar een trend toont de richting. In het Mijn toestand-scherm verschijnt elke meter over 7, 30 en 90 dagen. Je lichaam beweegt langzamer dan dagcijfers laten zien.
Kaiku verheft een enkele piek niet tot paniek. Hij kijkt naar de richting: daalt de rusthartslag in een maand, blijft het gewicht stabiel, verbetert de slaap. Niet het individuele moment telt, maar de richting.
- Perioden van 7, 30 en 90 dagen — drie tijdshorizons van dezelfde meter naast elkaar.
- Kaiku noemt de richting in woorden, niet alleen een curve — "dalend, stabiel, stijgend".
Eén scherm in de ochtend, vier waarden
Gewicht van de weegschaal, rusthartslag en HRV (hartslagvariabiliteit) van Suunto, bloeddruk van een aparte meter — alles in één scherm.
De ochtendmetingenkaart laat je in één oogopslag zien hoe je er vandaag aan de basis voor staat. Wanneer de meters automatisch synchroniseren, hoef je niets te onthouden om te loggen — alleen te meten.
Slaap — fases en kwaliteit
Suunto meet de slaapfases — diep, REM, licht — en de wakkere momenten. Kaiku toont de structuur van de nacht in een heldere grafiek. Samen met HRV is slaap een van de belangrijkste herstelsignalen.
De structuur van de nacht zegt meer dan het aantal uren. Je kunt acht uur slapen maar te weinig diepe slaap krijgen — of minder slapen en toch goed herstellen. Kaiku kan deze patronen lezen.
- Slaapfases uitgesplitst — diep, REM en licht in één scherm.
- Gemiddelde HRV tijdens de slaap — Kaiku's belangrijkste herstelsignaal.
Een diepere laag, alleen als je die nodig hebt
Mijn toestand opent in lagen. Op de voorpagina vijf belangrijke kaarten, dieper liggen medicijnen, bloedsuiker, cyclus en speciale metingen. Je hoeft niet elke ochtend een lange lijst door te scrollen — alleen de meters die je nodig hebt komen omhoog.
Je kunt de kaarten in jouw eigen volgorde zetten. Iemand wil slaap en HRV bovenaan, een ander stappen en verbranding. Kaiku leert wat je het vaakst bekijkt en haalt de belangrijkste kaarten naar voren.
Op zondagavond praat Kaiku
Aan het einde van de week verzamelt Kaiku de belangrijkste signalen en vertelt kort: waar je vooruitkomt, waar je achterop bleef en waar je vervolgens op zou kunnen letten.
Dit is geen rapport, maar een gesprek. Twee of drie zinnen, geen tabellen of percentages. Je kunt het gesprek met Kaiku voortzetten — om verduidelijking vragen, een voorstel vragen of gewoon laten weten dat je het gelezen hebt.
Wat zit er in Mijn toestand
Activiteit
Stappen, actieve verbranding en beweging van de dag.
Hartslag
Rusthartslag, HRV en lichaamsbelasting.
Lichaamsmaten
Gewicht, bloeddruk en andere ochtendmetingen.
Slaap
Slaapduur, fases en de structuur van de nacht.
Bloeddruk
Bloedsuiker, cyclus, medicijnen en andere extra kaarten.
Suunto, Withings, Apple Health en Android Health Connect werken meteen. Oura en Strava komen na tests.
Ik kon geen apps meer aan die alleen getallen laten zien. Kaiku laat de richting zien en wat met wat samenhangt — en dat is rustgevend.
Veelgestelde vragen over Mijn toestand
Is gewicht bijhouden verplicht?
Helemaal niet. Kaiku vraagt je niet om jezelf te wegen. Je kunt het volgen van gewicht volledig verbergen of de Mijn toestand-kant verder ongebruikt laten.
Waarvoor gebruikt Kaiku mijn gezondheidsgegevens?
Kaiku spiegelt de gegevens aan jou — bijvoorbeeld hoe slaap, herstel en trainingsbelasting met elkaar samenhangen. We delen gegevens niet met derden en gebruiken ze niet voor AI-training. Gegevens worden opgeslagen op servers in de EU.
Wat als ik alleen een telefoon heb, geen wearable?
De eigen gezondheidsgegevens van je telefoon werken: stappen, GPS-trainingen en hartslag, als de telefoon een sensor heeft. Apple Health en de Android Health Connect brengen de gegevens rechtstreeks naar Kaiku.
Kan Kaiku gezondheidsproblemen herkennen?
Nee. Kaiku is geen diagnostisch hulpmiddel en stelt geen diagnoses. Als iets je zorgen baart, neem dan contact op met een arts of huisartsenpost. Kaiku kan veranderingen in de meters opmerken, maar vervangt geen professional.
Welke apparaten werken meteen?
Suunto (geschiedenis van 14 dagen), Withings (gewicht en bloeddruk), Apple Health en Android Health Connect. Oura en Strava komen na tests.