Ruoka

Ravitsemustuki
ilman syyllistämistä.

Kirjaa puheella, kuvalla, tekstillä tai viivakoodilla. AI-reseptit, ateriasuunnitelmat ja rutiinimuisti — ilman obsessiivista laskemista.

Ravinto

Tiistai 18.3.

Päivän makrot

1 850 / 2 200 kcal

128g

/ 140g

Proteiini

210g

/ 250g

Hiilihydr.

62g

/ 75g

Rasva

Aamupala

puhe

Kaurapuuro, mustikkasose, pähkinät

450 kcal

Lounas

kuva

Kanasalaattibowl, riisi, avokado

620 kcal

Välipala

teksti

Rahka, banaani, hunaja

280 kcal

Illallinen

viivakoodi

Lohi, bataatti, parsakaali

500 kcal

Neljä tapaa kirjata.

Puhu, kirjoita, kuvaa tai skannaa viivakoodi. Kaiku tunnistaa ruoan ja laskee makrot — sinun ei tarvitse.

Puhe

"Söin kaurapuuron marjoilla"

Kuva

Kuvaa lautanen, AI tunnistaa

Viivakoodi

Skannaa tuote, makrot automaattisesti

Teksti

Kirjoita vapaasti, AI parsii

AI-resepti

Kaiku ehdottaa

Lohipasta sitruunakastikkeella

25 min·520 kcal·38g proteiinia
P 38g
H 52g
R 18g
K 4g

Ainekset

200g lohifilee
200g pastaa
1 sitruuna
1 dl kermaa
Tuore tilli

Ohjeet

1.Keitä pasta al dente.
2.Paista lohi pannulla 3 min/puoli.
3.Tee kastike: kerma + sitruunamehu.
4.Yhdistä ja ripottele tilli.
Tallenna
Kauppalista

Reseptit jotka sopivat sinulle.

AI-reseptit huomioivat allergiasi, ruokavalion, budjetin ja keittiövälineet. Kauppalista syntyy automaattisesti.

  • —AI-reseptit makrojen ja mieltymysten mukaan
  • —7 päivän ateriasuunnitelma yhdellä pyynnöllä
  • —Automaattinen ostoslista aineksista
  • —"Mitä teen näistä aineksista?" -työkalu
  • —Reseptien tallennus ja arvostelu

Kaikki ravinnon työkalut.

Ateriasuunnitelma

7 päivän suunnitelma makrobalanssi huomioiden.

Ostoslista

Ainekset yhdistettynä ja kategorisoituna.

Rutiinimuisti

Kaiku ehdottaa toistuvia aterioitasi oikeaan aikaan.

Kuvatunnistus

Claude Vision tunnistaa ruoan ja laskee makrot kuvasta.

Viivakoodiskannaus

OpenFoodFacts-tietokanta + automaattinen tallennus.

Tracking-moodi

Macro, calorie tai mindful — ilman obsessiivista laskemista.

Ravitsemustuki joka
ymmärtää sinua.

Lataa Kaiku