Corpul tău dintr-o privire
Cartonașele cele mai importante sunt vizibile imediat. Kaiku te ajută să vezi cum se leagă lucrurile între ele — nu doar numere izolate.
Cardurile importante imediat, fără căutare
Secțiunea Eu se deschide cu cele cinci cartonașe esențiale: pași, calorii arse, somn, puls de repaus și greutate. Dintr-o privire, vezi situația zilei.
Nu trebuie să selectezi părți din vizualizare și nu trebuie să cauți cifre prin mai multe ecrane. Kaiku îți arată ce e esențial primul. Stratul mai profund e la o singură atingere distanță.
O tendință spune mai mult decât un singur număr
O singură măsurătoare poate fluctua, dar trendul arată direcția. În vizualizarea Eu, fiecare metrică apare pe perioade de 7, 30 și 90 de zile. Corpul tău se mișcă mai încet decât arată cifrele zilnice.
Kaiku nu transformă un vârf izolat în panică. Se uită la direcție: scade pulsul de repaus în decurs de o lună, rămâne greutatea stabilă, se îmbunătățește somnul. Cel mai important nu este momentul izolat, ci direcția.
- Perioade de 7, 30 și 90 de zile — trei orizonturi de timp ale aceleiași metrici, una lângă alta.
- Kaiku spune direcția în cuvinte, nu doar ca o curbă — „în scădere, stabilă, în creștere”.
Dimineața o privire, patru valori
Greutatea de la cântar, pulsul de repaus și HRV-ul, adică variabilitatea ritmului cardiac de la Suunto, tensiunea arterială de la un tensiometru separat — toate în aceeași vizualizare.
Cartonașul de măsurători de dimineață îți arată dintr-o privire baza zilei. Când dispozitivele se sincronizează automat, nu trebuie să ții minte să notezi nimic — doar să măsori.
Somn — faze și calitate
Suunto măsoară fazele somnului — profund, REM, ușor — și trezirile. Kaiku arată structura nopții ca un grafic clar. Împreună cu HRV-ul, somnul este unul dintre cele mai importante semne de recuperare.
Structura nopții spune mai mult decât orele. Poți dormi opt ore și totuși să rămâi cu deficit de somn profund — sau să dormi mai puțin și totuși să te recuperezi bine. Kaiku știe să citească aceste tipare.
- Faze de somn detaliate — profund, REM și ușor într-o singură vizualizare.
- Media HRV pe durata somnului — cel mai important semnal de recuperare al lui Kaiku.
Un nivel mai profund, când e nevoie
Secțiunea Eu se deschide pe straturi. Pe prima pagină, cele cinci cartonașe principale; mai în adânc, medicamente, glicemie, ciclu și măsurători speciale. Nu trebuie să derulezi o listă lungă în fiecare dimineață — vezi doar metricile de care ai nevoie.
Poți să rearanjezi cartonașele într-o ordine care ți se potrivește. Cineva vrea somnul și HRV-ul sus, altcineva pașii și caloriile. Kaiku învață ce privești cel mai des și ridică cele mai importante cartonașe în prim-plan.
Duminică seara Kaiku vorbește
La sfârșitul săptămânii, Kaiku adună semnalele cele mai importante și îți spune scurt: unde ai progresat, unde ai rămas în urmă, la ce ar merita să fii atent în continuare.
Acesta nu este un raport, ci o conversație. Două sau trei propoziții, fără tabele și fără procente. Poți continua discuția cu Kaiku — să ceri precizări, să ceri o propunere sau doar să confirmi că ai citit.
Ce conține secțiunea Eu
Sarcini
Pași, ardere activă și mișcarea zilei.
Recuperare
Puls de repaus, HRV și solicitarea corpului.
Metrici ale corpului
Greutate, tensiune arterială și alte măsurători de dimineață.
Somn
Durata, fazele somnului și structura nopții.
Măsurători speciale
Glicemie, ciclu, medicamente și alte cartonașe suplimentare.
Suunto, Withings și Apple Health și Android Health Connect funcționează imediat. Oura și Strava vin după testare.
Nu mai suportam aplicațiile care arată doar numere. Kaiku îmi arată direcția și legăturile dintre lucruri — și asta liniștește.
Întrebări frecvente despre Eu
Monitorizarea greutății e obligatorie?
Deloc. Kaiku nu te roagă să te cântărești. Poți ascunde monitorizarea greutății complet sau să nu folosești deloc partea Eu.
La ce folosește Kaiku datele de sănătate?
Kaiku îți reflectă datele — de exemplu cum se leagă somnul, recuperarea și încărcătura de antrenament. Nu împărtășim datele cu terți și nu le folosim pentru antrenarea AI-ului. Datele se stochează pe servere situate în UE.
Și dacă am doar telefon, fără ceas sau monitor de puls?
Datele de sănătate ale telefonului funcționează: pași, antrenamente GPS și puls, dacă telefonul are senzor. Apple Health și Android Health Connect aduc datele direct la Kaiku.
Kaiku poate identifica probleme de sănătate?
Nu. Kaiku nu este un instrument de diagnostic și nu pune diagnostice. Dacă ceva te îngrijorează, ia legătura cu un medic sau cu o policlinică. Kaiku poate observa schimbări în metrici, dar nu înlocuiește un profesionist.
Ce dispozitive funcționează imediat?
Suunto (istoric de 14 zile), Withings (greutate și tensiune arterială), Apple Health și Android Health Connect. Oura și Strava vin după testare.