Bedenin bir bakışta
En önemli kartlar hemen görünür. Kaiku, sadece ayrı sayıları değil, şeylerin nasıl bağlandığını görmene yardımcı olur.
Önemli kartlar hemen, aramaya gerek yok
Ben sekmesi en önemli beş kartla açılır: adımlar, yakılan kalori, uyku, dinlenme nabzı ve kilo. Tek bakışta günün durumunu görürsün.
Pano araçlarını seçmek ya da sayıları farklı ekranlarda aramak zorunda değilsin. Kaiku önce önemli olanı gösterir. Daha derin katman tek dokunuş uzakta.
Bir eğilim tek bir sayıdan daha fazlasını anlatır
Tek bir ölçüm gürültüdür; eğilim sinyaldir. Ben görünümünde her ölçüm 7, 30 ve 90 günlük zaman aralıklarında mevcuttur. Bedenin günlük sayıların gösterdiğinden daha yavaş hareket eder.
Kaiku tek bir sıçramayı krize dönüştürmez. Yöne bakar: ay içinde dinlenme nabzı düşüyor mu, kilo sabit mi, uyku düzeliyor mu. Şu anki yerin değil, gittiğin yön daha önemli.
- 7/30/90 günlük aralıklar — aynı ölçümün üç zaman ufkunda yan yana.
- Kaiku yönü sadece bir eğri olarak değil, kelimelerle de adlandırır — "düşüş, sabit, yükseliş".
Sabah tek görünüm, dört değer
Tartıdan kilo, Suunto'dan dinlenme nabzı ve HRV (kalp atış hızı değişkenliği), ayrı bir cihazdan tansiyon. Her şey tek yere düşer — aynı sayıyı birden çok uygulamaya yazmazsın.
Sabah kartı günün temel durumunu tek bakışta gösterir. Cihazlar otomatik senkronize olduğunda hiçbir şeyi kaydetmeyi hatırlamak zorunda değilsin — sadece ölç.
Uyku — evreler ve kalite
Suunto uyku evrelerini — derin, REM, hafif — ve uyanmaları ölçer. Kaiku gecenin şeklini gösterir ve HRV ile birlikte bu, Kaiku'nun en önemli toparlanma sinyalidir.
Gecenin şekli, saat sayısından daha fazlasını anlatır. Sekiz saat uyuyup derin uykuyu kaçırabilir veya altı saat uyuyup tamamen toparlanabilirsin. Kaiku bu desenleri okumayı bilir.
- Uyku evreleri ayrıştırılmış — derin, REM ve hafif tek görünümde.
- Uyku sırasında ortalama HRV — Kaiku'nun en önemli toparlanma sinyali.
İhtiyaç duyduğunda daha derin katman
Ben sekmesi katmanlar halinde açılır. Yüzeyde beş kart, daha derinde ilaçlar, kan şekeri, döngü ve özel ölçümler. Her sabah uzun bir listeyi kaydırmak zorunda değilsin — sadece ihtiyacın olanlar görünür.
Kartları yaşam tarzına uygun şekilde sıralayabilirsin. Bazıları uyku ve HRV'yi üstte ister, bazıları adımları ve kaloriyi. Kaiku en çok neye baktığını öğrenir ve onu yukarı taşır.
Pazar akşamı Kaiku konuşur
Haftanın sonunda Kaiku en önemli sinyalleri toplar ve kısaca anlatır: nerede ilerledin, nerede geride kaldın, sırada neye dikkat etmen gerek.
Bu bir rapor değil, bir sohbet. İki veya üç cümle, tablo veya yüzde yok. Kaiku ile konuşmaya devam edebilirsin — ayrıntı sorabilir, öneri isteyebilir veya sadece okuduğunu bildirebilirsin.
Ben'in içinde neler var
Aktivite
Günlük aktivite, adımlar ve antrenmanlar tek yerde. Kaiku ritmin değiştiğinde fark eder.
Nabız
Dinlenme nabzı, HRV ve toparlanma. Kaiku bunları uyku ve antrenman yüküne yansıtır.
Kilo
Tamamen isteğe bağlı. Kaiku eğilimi gösterir — seni asla bir sayıyla cezalandırmaz.
Uyku
Süre, kalite, derin ve REM. Dünü bugünle karşılaştır ve daha uzun eğrileri fark et.
Tansiyon
Bir Withings cihazıyla. Kaiku değişiklikleri strese ve toparlanmaya bağlar.
Suunto, Withings ve telefonunun yerel sağlık verileri (HealthKit / Health Connect) hemen çalışır. Oura ve Strava test sonrası geliyor.
Sadece sayı gösteren uygulamalara artık tahammül edemiyordum. Kaiku bana yönü ve şeylerin nasıl bağlandığını gösteriyor — ve bu yatıştırıcı.
Ben hakkında sık sorulan sorular
Kilo takibi zorunlu mu?
Hiç değil. Kaiku senden asla tartılmanı istemez. Kilo kartını tamamen gizleyebilir veya Ben sekmesini hiç kullanmayabilirsin.
Kaiku sağlık verilerini ne için kullanıyor?
Kaiku verileri sana yansıtır — örneğin uyku ile toparlanma ve antrenman yükü arasındaki ilişki. Verileri üçüncü taraflarla paylaşmıyoruz ve yapay zekayı eğitmek için kullanmıyoruz. Veriler AB'deki sunucularda saklanır.
Sadece telefonum varsa, giyilebilir cihazım yoksa?
Telefonunun yerel sağlık verisi çalışır: adımlar, GPS antrenmanları ve sensörü varsa nabız. iOS HealthKit ve Android Health Connect verileri doğrudan Kaiku'ya getirir.
Kaiku sağlık sorunlarını tespit edebilir mi?
Hayır. Kaiku tanı koyma aracı değildir ve tanı koymaz. Bir şey seni endişelendiriyorsa, bir doktora veya sağlık merkezine başvur. Kaiku ölçümlerdeki değişiklikleri fark edebilir, ancak bir uzmanın yerini tutmaz.
Hangi cihazlar hemen çalışıyor?
Suunto (14 günlük geçmiş), Withings (kilo ve tansiyon), iOS HealthKit ve Android Health Connect. Oura ve Strava test sonrası geliyor.