Din krop med ét blik
De vigtigste kort vises med det samme. Kaiku hjælper dig med at se, hvordan tingene hænger sammen — ikke kun enkelte tal.
De vigtigste kort med det samme — ingen søgning
Mig-sektionen åbner med fem nøglekort: skridt, forbrænding, søvn, hvilepuls og vægt. Med ét blik ser du dagens status.
Du behøver ikke vælge dele af visningen eller lede efter tal på forskellige skærme. Kaiku viser det væsentligste først. Det dybere lag er ét tryk væk.
En tendens siger mere end ét tal
En enkelt måling kan svinge, men tendensen viser retningen. I Mig-visningen ses hver måler over 7, 30 og 90 dage. Din krop ændrer sig langsommere, end de daglige tal antyder.
Kaiku gør ikke en enkelt udsving til panik. Den ser på retningen: falder hvilepulsen på en måned, holder vægten sig stabil, bliver søvnen bedre. Det vigtigste er ikke et enkelt øjeblik, men retningen.
- 7-, 30- og 90-dages perioder — tre tidshorisonter for samme måler side om side.
- Kaiku viser retningen i ord, ikke kun som en kurve — „faldende, stabil, stigende“.
Om morgenen én visning, fire værdier
Vægt fra vægten, hvilepuls og HRV (pulsvariabilitet) fra Suunto, blodtryk fra en separat måler — det hele samlet i én visning.
Morgenmålingskortet viser dagens basale tilstand med ét blik. Når målerne synkroniserer automatisk, behøver du ikke huske at notere noget — kun måle.
Søvn, faser og kvalitet
Suunto måler søvnens faser — dyb, REM, let — og opvågninger. Kaiku viser nattens struktur som en tydelig graf. Sammen med HRV er søvnen et af de vigtigste tegn på restitution.
Nattens struktur fortæller mere end timerne. Du kan sove otte timer og stadig mangle dyb søvn — eller sove mindre og alligevel restituere godt. Kaiku kan læse den slags mønstre.
- Søvnfaser opdelt — dyb, REM og let i samme visning.
- HRV-gennemsnit under søvnen — Kaikus vigtigste restitutionssignal.
Et dybere lag, når du har brug for det
Mig-sektionen åbner i lag. På forsiden fem nøglekort, dybere nede medicin, blodsukker, cyklus og specialmålinger. Du behøver ikke scrolle gennem en lang liste hver morgen — du ser kun de målere, du har brug for.
Du kan sortere kortene i den rækkefølge, der passer dig. Nogle vil have søvn og HRV øverst, andre skridt og forbrænding. Kaiku lærer, hvad du oftest kigger på, og løfter de vigtigste kort frem.
Søndag aften taler Kaiku
Ved ugens slutning samler Kaiku de vigtigste signaler og fortæller kort: hvor du kommer fremad, hvor du sakker bagud, og hvad du bør være opmærksom på næste gang.
Det er ikke en rapport, men en samtale. To eller tre sætninger, ingen tabeller og ingen procenter. Du kan fortsætte samtalen med Kaiku — bede om uddybning, om et forslag eller bare bekræfte, at du har læst det.
Hvad Mig-delen indeholder
Aktivitet
Skridt, aktiv forbrænding og dagens bevægelse.
Restitution
Hvilepuls, HRV og kropslig belastning.
Kropsmålinger
Vægt, blodtryk og andre morgenmålinger.
Søvn
Søvnens varighed, faser og nattens struktur.
Specialmålere
Blodsukker, cyklus, medicin og andre ekstrakort.
Suunto, Withings samt Apple Health og Android Health Connect virker fra start. Oura og Strava kommer efter test.
Jeg orkede ikke flere apps, der kun viser tal. Kaiku viser retningen og hvad der hænger sammen med hvad — og det er beroligende.
Ofte stillede spørgsmål om Mig
Er det obligatorisk at følge vægten?
Slet ikke. Kaiku beder dig ikke om at veje dig. Du kan skjule vægtsporing helt eller helt undlade at bruge Mig-delen.
Hvad bruger Kaiku sundhedsdata til?
Kaiku spejler dataene tilbage til dig — for eksempel hvordan søvn, restitution og træningsbelastning hænger sammen. Vi deler ikke dataene med tredjeparter og bruger dem ikke til AI-træning. Dataene gemmes på servere i EU.
Hvad nu hvis jeg kun har en telefon, ingen ur eller pulsmåler?
Telefonens egne sundhedsdata virker fint: skridt, GPS-træning og puls, hvis telefonen har sensoren. Apple Health og Androids Health Connect leverer dataene direkte til Kaiku.
Kan Kaiku opdage sundhedsproblemer?
Nej. Kaiku er ikke et diagnostisk redskab og stiller ikke diagnoser. Hvis noget bekymrer dig, så kontakt egen læge eller en sundhedsklinik. Kaiku kan bemærke ændringer i målerne, men erstatter ikke en fagperson.
Hvilke enheder virker fra start?
Suunto (14 dages historik), Withings (vægt og blodtryk), Apple Health og Android Health Connect. Oura og Strava kommer efter test.