Dein Körper auf einen Blick
Die wichtigsten Karten siehst du sofort. Kaiku hilft dir zu sehen, wie die Dinge zusammenhängen — nicht nur einzelne Zahlen.
Die wichtigsten Karten sofort, kein Suchen
„Mein Befinden“ öffnet sich mit den fünf wichtigsten Karten: Schritte, Kalorienverbrauch, Schlaf, Ruhepuls und Gewicht. Auf einen Blick siehst du den heutigen Stand.
Du musst keine Ansichtsteile auswählen und keine Zahlen auf verschiedenen Screens suchen. Kaiku zeigt das Wesentliche zuerst. Die tiefere Ebene ist einen Tipp entfernt.
Der Trend sagt mehr als eine einzelne Zahl
Eine einzelne Messung kann schwanken, der Trend zeigt die Richtung. In „Mein Befinden“ erscheint jeder Wert auf 7-, 30- und 90-Tage-Zeiträumen. Dein Körper bewegt sich langsamer, als es die täglichen Zahlen suggerieren.
Kaiku macht aus einer einzelnen Spitze keine Panik. Es schaut auf die Richtung: sinkt der Ruhepuls über einen Monat, bleibt das Gewicht stabil, wird der Schlaf besser. Wichtig ist nicht der Moment, sondern die Richtung.
- 7-, 30- und 90-Tage-Zeiträume — drei Zeithorizonte desselben Werts nebeneinander.
- Kaiku zeigt die Richtung in Worten, nicht nur als Kurve — „fallend, stabil, steigend“.
Am Morgen eine Ansicht, vier Werte
Gewicht von der Waage, Ruhepuls und HRV (Herzratenvariabilität) vom Suunto, Blutdruck vom separaten Messgerät — alles in einer Ansicht.
Die Morgenmessungskarte zeigt deine Tagesbasis auf einen Blick. Da die Geräte automatisch synchronisieren, musst du nichts eintragen — nur messen.
Schlaf, Phasen und Qualität
Suunto misst die Schlafphasen — Tief-, REM-, Leichtschlaf — und das Aufwachen. Kaiku stellt den Aufbau der Nacht als klare Grafik dar. Zusammen mit der HRV ist Schlaf eines der wichtigsten Erholungssignale.
Der Aufbau einer Nacht sagt mehr als die Stunden. Du kannst acht Stunden schlafen und zu wenig Tiefschlaf bekommen — oder weniger schlafen und dich trotzdem gut erholen. Kaiku liest diese Muster.
- Schlafphasen getrennt — Tief, REM und Leicht in einer Ansicht.
- HRV-Durchschnitt im Schlaf — Kaikus wichtigstes Erholungssignal.
Tiefere Schicht, wenn du sie brauchst
„Mein Befinden“ öffnet sich in Schichten. Auf der Startseite die fünf wichtigsten Karten, tiefer Medikamente, Blutzucker, Zyklus und Spezialmessungen. Du scrollst nicht jeden Morgen eine lange Liste — du siehst nur die Werte, die du brauchst.
Du kannst die Karten in deine Reihenfolge bringen. Manche wollen Schlaf und HRV oben, andere Schritte und Kalorienverbrauch. Kaiku lernt, was du am häufigsten anschaust, und hebt die wichtigsten Karten hervor.
Sonntagabend spricht Kaiku
Am Wochenende fasst Kaiku die wichtigsten Signale zusammen und sagt kurz: wo du vorankommst, wo du zurückgefallen bist, worauf es als Nächstes zu achten lohnt.
Das ist kein Report, sondern ein Gespräch. Zwei oder drei Sätze, keine Tabellen, keine Prozentzahlen. Du kannst das Gespräch mit Kaiku fortsetzen — nachfragen, einen Vorschlag erbitten oder einfach abnicken, dass du es gelesen hast.
Was „Mein Befinden“ enthält
Aktiivisuus
Schritte, aktiver Kalorienverbrauch und Bewegung des Tages.
Palautuminen
Ruhepuls, HRV und Körperbelastung.
Körperwerte
Gewicht, Blutdruck und weitere Morgenmessungen.
Uni
Schlafdauer, Phasen und Aufbau der Nacht.
Erikoismittarit
Blutzucker, Zyklus, Medikamente und weitere Zusatzkarten.
Suunto, Withings sowie Apple Health und Android Health Connect funktionieren sofort. Oura und Strava folgen nach der Testphase.
Ich konnte keine Apps mehr ertragen, die nur Zahlen zeigen. Kaiku zeigt die Richtung und wie alles zusammenhängt — das beruhigt.
Häufige Fragen zu „Mein Befinden“
Ist die Gewichtsverfolgung Pflicht?
Überhaupt nicht. Kaiku verlangt nicht, dass du dich wiegst. Du kannst die Gewichtsverfolgung komplett ausblenden oder „Mein Befinden“ ganz deaktivieren.
Wofür nutzt Kaiku Gesundheitsdaten?
Kaiku spiegelt dir die Daten zurück — etwa wie Schlaf, Erholung und Trainingsbelastung zusammenhängen. Wir geben sie nicht an Dritte weiter und nutzen sie nicht für KI-Training. Die Daten liegen auf Servern in der EU.
Was, wenn ich nur ein Handy habe, keine Uhr oder Pulsmesser?
Die Gesundheitsdaten des Handys funktionieren: Schritte, GPS-Trainings und Puls, falls dein Handy einen Sensor hat. Apple Health und Health Connect von Android übergeben die Daten direkt an Kaiku.
Kann Kaiku Gesundheitsprobleme erkennen?
Nein. Kaiku ist kein Diagnoseinstrument und stellt keine Diagnosen. Wenn dich etwas beunruhigt, wende dich an deine Ärzt:in oder Hausarztpraxis. Kaiku kann Veränderungen in den Werten bemerken, ersetzt aber keine Fachperson.
Welche Geräte funktionieren sofort?
Suunto (14 Tage Verlauf), Withings (Gewicht und Blutdruck), Apple Health und Android Health Connect. Oura und Strava folgen nach der Testphase.