Un coach inteligente que aprende de ti.
Kaiku ve cómo se recupera tu cuerpo y cómo va la sesión. A partir de ahí ajusta los próximos días, detecta las pausas y celebra los pequeños avances.
Feedback tras cada sesión, sin que lo pidas
Cuando terminas un entrenamiento, Kaiku revisa las zonas de frecuencia, la carga y cómo se compara con sesiones anteriores. El feedback llega solo en tres partes: qué fue bien, qué notó Kaiku y qué se ajusta para la próxima.
El feedback es breve y concreto, no un informe largo. Un par de líneas con lo esencial. Puedes abrir un desglose más profundo si quieres entender más.
- Feedback en tres partes: bueno, observación, ajuste. La misma estructura siempre.
- El ajuste es un cambio concreto para mañana, no un genérico "descansa bien".
El programa se ajusta según la recuperación
Kaiku no sigue el programa a rajatabla cueste lo que cueste. Cuando la recuperación va lenta, el sueño se queda corto o la frecuencia es más alta de lo habitual, suaviza la sesión. Cuando todo va bien, puede subir la carga con moderación.
El programa se adapta a tu semana. No tienes que valorar tú solo si la sesión fue demasiado dura: Kaiku lo ve en los datos y toma la decisión en segundo plano con una explicación.
Los PR se marcan automáticamente
Kaiku detecta cuando superas el récord anterior: por ejemplo, un tiempo de carrera, pesos en fuerza, umbral aeróbico o kilómetros semanales. No hace falta apuntarlo a mano.
La marca de récord aparece junto a la sesión y ves la comparación con el anterior. Así se crea una línea de tiempo larga de tus logros sin necesidad de una tabla aparte.
Kaiku ve cuando la vida interrumpe
Kaiku reconoce situaciones especiales y ajusta el programa. La enfermedad activa una vuelta suave, las vacaciones silencian los recordatorios y la rehabilitación reduce el volumen temporalmente.
No tienes que acordarte de "activar el modo vuelta". Kaiku pregunta cuando ve los síntomas: varios valores bajos de HRV seguidos, sesiones perdidas o FC en reposo más alta de lo habitual. Puedes aceptar o saltártelo.
- El calendario de vuelta es concreto: tres días, cada uno con nombre propio, no un simple "vuelve cuando estés listo".
Kaiku te sigue a ti, no a la media
El perfil de entrenamiento cuenta cómo entrena y se recupera tu cuerpo concretamente: nivel de experiencia, capacidad de recuperación, tolerancia a la carga y volumen adecuado. El perfil se actualiza continuamente y la última sesión es la que más pesa.
Esto distingue a Kaiku de los programas genéricos. "Aficionado de resistencia de nivel medio de 35 años" no dice gran cosa de ti. Tus propios datos de entrenamiento y recuperación dicen mucho más.
- El perfil se actualiza tras cada sesión: la última pesa más.
El primer programa que se dio cuenta de que mi recuperación estaba bajando antes de que se me ocurriera descansar. Parecía que tuviera un coach humano al lado.
Preguntas frecuentes
¿Cómo de preciso es el feedback?
Coach Intelligence se apoya en tus propios datos: los del reloj o pulsómetro, la carga de entrenamiento, el sueño y la FC en reposo. Cuantos más datos, más preciso el ajuste. Las dos primeras semanas son fase de aprendizaje.
¿Se puede desactivar el coaching inteligente?
Desde los ajustes puedes elegir cómo de activo es Kaiku: solo comentarios sin acciones, avisos activos o adaptación completa.
¿Qué es el modo vuelta?
Tras una enfermedad o una lesión, Kaiku monta una vuelta progresiva al volumen normal: primero días suaves y luego subida gradual.
¿Coach Intelligence es gratis?
Forma parte de la suscripción de pago. Una sesión suelta y seguir el programa son gratis. El feedback automático, los ajustes del programa y el seguimiento de récords requieren suscripción de pago.
¿Sustituye a un coach humano?
No. Coach Intelligence es ajuste y feedback inteligente continuo. En situaciones especiales, como una lesión o la preparación de una competición, un coach humano complementa muy bien a Kaiku.
Profundiza más
Entrenamientos (visión general)
Cómo adapta Kaiku el programa al día a día, la recuperación y los objetivos.
Programas de gimnasio
Fuerza, series, reps y seguimiento de PR. El mismo coaching inteligente también funciona en el gimnasio.
Entrenamiento en casa
Programas con peso corporal sin material. El mismo coaching inteligente en segundo plano.