Erő — a Kaiku ismeri a saját rekordjaidat.
Napi termi programok, szériák és ismétlések rögzítése egyetlen érintéssel, automatikus rekordkövetés és pulzus gyakorlatonként. Szabad programozás vagy a Kaiku kész sablonjai.
Erő — a Kaiku ismeri a saját rekordjaidat
A termi programok kondi-edzők számára épültek: napi programok, szériák és ismétlések rögzítése, automatikus rekordkövetés és pulzus gyakorlatonként.
A Kaiku intelligens edzőként működik a teremben. Észreveszi, mikor emelhetsz súlyt, mikor van szükséged szünetre, és mikor mondja a test, hogy ma elég volt.
- A mai gyakorlatok tisztán látszanak — nem kell emlékezned, mit csináltál legutóbb.
- A súlyok az előző edzés alapján töltődnek ki — egy érintéssel emelheted vagy csökkentheted.
Szériák és ismétlések — egy érintés szériánként
Minden széria után egy érintés befejezi. A súly, az ismétlések és a pulzuscsúcs automatikusan mentődnek. A széria aranyjelet kap, amikor készen van.
Nem kell keresgélned vagy emlékezned. A Kaiku tudja, hol tartasz, és készen nyitja meg a következő szériát. Módosíthatod a súlyt vagy az ismétléseket, ha jobban vagy rosszabbul érzed magad, mint legutóbb.
A PR-követés magától működik
A Kaiku észreveszi, amikor túllépsz egy korábbi rekordot, és automatikusan rögzíti az új PR-t. Például követi az 5RM-súlyokat, az 1RM-becsléseket és a maximális ismétléseket. Minden rekord dátummal jelölve, és látod a korábbihoz való összehasonlítást.
Nem kell külön táblázat vagy emlékeztetők a rekordok frissítéséhez. A Kaiku észreveszi az új rekordot, és automatikusan rögzíti.
Erőösvény — négy szakasz a célig
Az erőösvény a Kaiku célösvénye az erőedzéshez. Szakaszokban halad: alapszezon, izomnövekedés, erő, könnyítés és verseny. A Kaiku igazítja az edzésmennyiséget, a terhelést és a gyakorlatválasztást a szakasz szerint.
Az erőedzésnek öt iránya van: erőemelés, izomnövekedés, funkcionális erő, súlyemelés és általános erő. Kiválasztod az irányt, és a Kaiku a stílushoz szabja a programot.
- A jelenlegi szakasz azonnal látszik — nem kell találgatnod, melyik héten tartasz.
Az első edzésalkalmazás, amelyhez nincs szükségem külön Excelre a rekordokhoz. A Kaiku észreveszi az új PR-t, és közvetlenül rögzíti.
Gyakori kérdések
Onko valmiita salipohjia?
Igen. A Kaiku kész sablonokat javasol, például 5/3/1, GZCL és izomnövekedési szakaszokat, de te döntöd el, hogy ezeket vagy a saját programodat használod.
Működik óra vagy pulzusmérő nélkül?
Igen. Kézzel rögzítheted a szériákat az alkalmazásban. Az óra vagy pulzusmérő gyakorlatonként hozhatja a pulzust, de nem kötelező.
Importálhatok meglévő programot?
Igen. Mondd el a Kaikunak, mit csinálsz, és onnantól kezdve igazítja a programot — új gyakorlatokkal, szériákkal és PR-követéssel.
Milyen erőedzési irányokat támogat a Kaiku?
A Kaiku támogatja az erőemelést, az izomnövekedést, a funkcionális erőt, a súlyemelést és az általános erőt. Az alapbeállításokban választod ki az irányt, és később a beállításokból módosíthatod.
Onko PR-rekisteri ilmainen?
Az egyedi edzés és a sorozatnaplózás ingyenes. A programok és az automatikus rekordkövetés fizetős előfizetést igényel.
Menj mélyebbre
Treenit (yleiskuva)
Hogyan alkalmazkodik a Kaiku a mindennapok, a regeneráció és a célok szerint.
Kotitreeni
Saját testsúlyos programok eszközök nélkül. Működik a terem kiegészítőjeként utazáson és nyaraláson.
Coach Intelligence
Intelligens edzői visszajelzés minden edzés után — a Kaiku igazítja a terhelést és figyelmeztet a túledzésre.