Il tuo corpo a colpo d'occhio
Le schede più importanti sono visibili subito. Kaiku ti aiuta a vedere come le cose sono collegate — non solo numeri isolati.
Le schede importanti subito, senza cercare
La scheda Io si apre sulle cinque schede essenziali: passi, calorie, sonno, battito a riposo e peso. Con un colpo d'occhio capisci dove sei oggi.
Non devi selezionare i widget della dashboard né cercare i numeri su schermate diverse. Kaiku porta in evidenza ciò che conta ora. Il livello più profondo è a un tap.
Una tendenza dice più di un singolo numero
Una misurazione singola può oscillare, ma la tendenza mostra la direzione. Nella vista Io ogni metrica è disponibile su 7, 30 e 90 giorni. Il tuo corpo si muove più lentamente di quanto suggeriscano i numeri quotidiani.
Kaiku non trasforma un picco singolo in allarme. Guarda la direzione: il battito a riposo scende nel mese, il peso è stabile, il sonno migliora. Quello che conta non è il singolo momento, ma la direzione.
- Intervalli 7, 30 e 90 giorni — la stessa metrica su tre orizzonti temporali affiancati.
- Kaiku descrive la direzione a parole, non solo come curva — "in calo, stabile, in crescita".
Al mattino una vista, quattro valori
Peso dalla bilancia, battito a riposo e HRV (variabilità della frequenza cardiaca) da Suunto, pressione da un misuratore separato — tutto nella stessa vista.
La scheda della misurazione mattutina ti mostra la base di partenza del giorno in un colpo d'occhio. Quando i dispositivi sincronizzano in automatico, non devi ricordarti di registrare nulla — solo di misurare.
Sonno — fasi e qualità
Suunto misura le fasi del sonno — profondo, REM, leggero — e i risvegli. Kaiku mostra la struttura della notte come un grafico chiaro. Insieme all'HRV, il sonno è uno dei segnali più importanti del recupero.
La struttura della notte dice più delle ore. Puoi dormire otto ore e restare scoperto sul sonno profondo — o dormire meno e recuperare bene comunque. Kaiku sa leggere questi pattern.
- Fasi del sonno separate — profondo, REM e leggero in una vista.
- HRV medio durante il sonno — il segnale di recupero più importante per Kaiku.
Un livello più profondo, quando serve
La scheda Io si apre a livelli. In superficie le cinque schede principali, più in profondità farmaci, glicemia, ciclo e misurazioni speciali. Non devi scorrere un lungo elenco ogni mattina — vedi solo le metriche di cui hai bisogno.
Puoi riordinare le schede come preferisci. Qualcuno vuole sonno e HRV in cima, qualcun altro passi e calorie. Kaiku impara cosa guardi più spesso e porta in alto le schede principali.
La domenica sera Kaiku parla
A fine settimana Kaiku raccoglie i segnali più importanti e te lo racconta in breve: dove sei andato avanti, dove sei rimasto indietro, su cosa converrebbe focalizzarti dopo.
Non è un report, è una conversazione. Due o tre frasi, niente tabelle né percentuali. Puoi continuare a parlare con Kaiku — chiedere un dettaglio, una proposta o solo confermare di aver letto.
Cosa contiene la sezione Io
Attività
Passi, calorie attive e movimento della giornata. Kaiku nota quando il tuo ritmo cambia.
Recupero
Battito a riposo, HRV e carico sul corpo. Kaiku li mette in relazione con sonno e carico di allenamento.
Metriche del corpo
Completamente facoltativo. Kaiku mostra la tendenza — non ti punisce mai con un numero.
Sonno
Durata, qualità, sonno profondo e REM. Confronta ieri e oggi, e nota gli archi più lunghi.
Misurazioni speciali
Tramite un misuratore Withings. Kaiku collega i cambiamenti a stress e recupero.
Suunto, Withings, Apple Health e Android Health Connect funzionano subito. Oura e Strava arrivano dopo i test.
Non sopportavo più le app che mostrano solo numeri. Kaiku mostra la direzione e come le cose sono collegate — e questo è rilassante.
Domande frequenti su Io
Il monitoraggio del peso è obbligatorio?
Per niente. Kaiku non ti chiede di pesarti. Puoi nascondere completamente il monitoraggio del peso o non usare affatto la sezione Io.
A cosa usa Kaiku i dati di salute?
Kaiku te li rispecchia — per esempio come sonno, recupero e carico di allenamento sono collegati. Non condividiamo i dati con terze parti e non li usiamo per addestrare l'IA. I dati sono archiviati su server con base nell'UE.
E se ho solo il telefono, senza orologio né cardiofrequenzimetro?
Funzionano i dati di salute nativi del telefono: passi, allenamenti con GPS e battito se il telefono ha il sensore. Apple Health e Android Health Connect portano i dati direttamente a Kaiku.
Kaiku può individuare problemi di salute?
No. Kaiku non è uno strumento diagnostico e non fa diagnosi. Se qualcosa ti preoccupa, contatta un medico o il presidio sanitario. Kaiku può notare cambiamenti nelle metriche, ma non sostituisce un professionista.
Quali dispositivi funzionano subito?
Suunto (14 giorni di cronologia), Withings (peso e pressione), Apple Health e Android Health Connect. Oura e Strava arrivano dopo i test.