Um pequeno momento para você, todo dia
A seção Mente é um espaço para clarear pensamentos e fazer autoavaliações. Sem diagnósticos, sem pressão — só ferramentas para você perceber onde está e para onde está indo. Em situações sérias, o Kaiku te encaminha para ajuda profissional.
Linha do tempo — não um único número
Os dados de humor formam uma linha do tempo de 30 dias. O humor de um dia conta pouco; a direção do mês conta muito. O Kaiku olha o padrão, não tira conclusões de um único dia ruim.
O humor não é medido à força toda manhã. Você registra quando quiser, e uma vez por semana o Kaiku pergunta de forma curta — um controle deslizante, não um questionário. Frequente o bastante para a direção aparecer — raro o bastante para não pesar.
Autoavaliação para quando você quer entender onde está
Na seção Mente, você pode, se quiser, fazer a autoavaliação PHQ-9 (sintomas de humor) ou GAD-7 (ansiedade). São nove ou sete perguntas. As respostas ficam com você e podem ser compartilhadas com um profissional de saúde, se quiser.
As avaliações são totalmente voluntárias. O Kaiku não te lembra delas por conta própria nem as esconde no fundo do menu. Você pode fazê-las uma vez e esquecer, ou usá-las como check-ins regulares — você decide.
- PHQ-9 e GAD-7 são conjuntos comuns de perguntas, não diagnósticos.
- Você pode parar a qualquer momento — as respostas só aparecem para você, a menos que decida compartilhar.
O resultado é um sinal, não um veredito
A pontuação PHQ-9 (0–27) ou GAD-7 (0–21) indica o nível dos sintomas. Sintomas leves podem dizer que algo está pesando. Sintomas mais sérios são um sinal de procurar um profissional. O Kaiku oferece o contexto, mas não interpreta no seu lugar.
O resultado aparece em palavras, não só como número. Você pode salvar, compartilhar com a área de saúde ou guardar para si. O Kaiku sugere um próximo passo — sem forçar.
Em situações de crise, o Kaiku encaminha direto para ajuda
O Kaiku não tenta resolver uma emergência. Se aparecerem pensamentos de autolesão, violência ou abuso na conversa, o Kaiku mostra direto os números de crise e as opções de ajuda. Não fica analisando a situação — encaminha para a ajuda.
As funções de segurança, ou seja, a detecção de crise, ficam ativas para todos os usuários e em todas as configurações do Kaiku. Não podem ser desativadas. É uma decisão consciente, por segurança.
- Link de ligação direto — um toque abre o número de emergência.
- Lista curada de serviços, sem busca infinita na internet.
O Kaiku mostra o caminho até o profissional
A seção Mente traz uma lista curada de serviços de saúde mental no Brasil: SUS, CAPS, CVV, SAMU 192, terapia particular e planos de saúde. O Kaiku não substitui esses serviços — complementa.
A lista é curada à mão e não é patrocinada. Serve você em primeiro lugar — não os nossos parceiros. Você abre cada item e vê o que ele oferece, como entrar em contato e o quanto pode custar.
Papel honesto — uma ferramenta, não um terapeuta
O Kaiku consegue apoiar o bem-estar mental como ferramenta, mas não substitui a saúde. Esse limite é especialmente importante no lado Mente: você precisa saber o que o Kaiku faz e o que não faz.
O Kaiku ajuda você a perceber e nomear sentimentos e manter um ritmo. Quando a situação pede, te encaminha para ajuda profissional. Não faz diagnóstico, não receita e não substitui um terapeuta.
O que tem no lado Mente
Linha do tempo
Registre o humor de forma leve e veja a direção ao longo do tempo.
Autoavaliações
PHQ-9 e GAD-7 ajudam você a entender sua situação sem diagnóstico.
Caminho até o profissional
O Kaiku mostra onde buscar ajuda no Brasil.
Segurança
Em crise, o Kaiku encaminha direto para ajuda.
O lado Mente é leve de propósito. Ferramentas pequenas, que não pesam no dia a dia, mas estão prontas quando você precisa.
Se a situação parece pesada demais, busque ajuda agora — você não está sozinho
- 112 — número geral de emergência, risco de vida
- 188 — CVV — Centro de Valorização da Vida
- cvv.org.br — CVV chat (24h)
Eu não queria um chatbot de terapia, queria um lugar onde pudesse perceber o que se passa na minha cabeça. O Kaiku é isso — e se as coisas pioram, ele diz direto que agora vale ligar para uma pessoa de verdade.
Perguntas frequentes sobre Mente
O Kaiku substitui terapia?
Não. O Kaiku é uma ferramenta de apoio para clarear pensamentos e conversar, não um terapeuta. Se você sentir que precisa de terapia, procure um profissional qualificado. O Kaiku ajuda a colocar em palavras e encaminha quando a situação exige um profissional.
O que são PHQ-9 e GAD-7?
São conjuntos de perguntas comuns para sintomas de humor (PHQ-9) e ansiedade generalizada (GAD-7). No Kaiku, são ferramentas de autoavaliação, não diagnósticos. Os resultados ajudam você a entender a situação, não a se autodiagnosticar.
As conversas da Mente são guardadas?
Sim. Os dados ficam em servidores na UE e aparecem só para você. Não usamos para treinar IA. Você pode apagar conversas e a conta a qualquer momento.
Posso desativar a detecção de crise?
Não. As funções de segurança ficam ativas para todos e em todas as configurações, se houver sinais de autolesão, violência ou abuso. É uma decisão consciente, por segurança.
Preciso fazer a autoavaliação?
Não precisa. O lado Mente funciona inteiro sem PHQ-9 ou GAD-7. Você pode usar só o registro diário de humor e a linha do tempo, se for o suficiente.