Seu corpo em uma olhada
Os cartões mais importantes aparecem de cara. O Kaiku ajuda você a ver como as coisas se conectam — não só números isolados.
Os cartões importantes de cara, sem procura
A aba Eu abre nos cinco cartões essenciais: passos, calorias, sono, frequência cardíaca em repouso e peso. Uma olhada e você sabe como o dia está.
Você não precisa montar widgets nem caçar números em várias telas. O Kaiku mostra o essencial primeiro. A camada mais profunda fica a um toque.
A tendência conta mais do que um único número
Uma medição isolada é barulho; a tendência é sinal. Na tela Eu, cada métrica aparece em 7, 30 e 90 dias. Seu corpo se move mais devagar do que os números diários sugerem.
O Kaiku não transforma um pico isolado em pânico. Ele olha a direção: a FC em repouso está caindo no mês, o peso está estável, o sono está melhorando. O que importa é a direção, não um único momento.
- Períodos de 7, 30 e 90 dias — três horizontes da mesma métrica lado a lado.
- O Kaiku nomeia a direção em palavras, não só com uma curva — "em queda, estável, em alta".
De manhã, uma tela, quatro valores
Peso da balança, FC em repouso e VFC (variabilidade da frequência cardíaca) do Suunto, pressão arterial de um aparelho separado — tudo na mesma tela.
O cartão da medição da manhã mostra a base do dia em uma olhada. Como os aparelhos sincronizam automaticamente, você não precisa lembrar de registrar nada — só medir.
Sono — estágios e qualidade
O Suunto mede os estágios do sono — profundo, REM, leve — e os despertares. O Kaiku mostra a forma da noite em um gráfico claro. Junto com a VFC, o sono é um dos sinais mais importantes de recuperação.
A forma da noite conta mais do que o número de horas. Você pode dormir oito horas e ficar sem sono profundo — ou dormir menos e ainda assim recuperar bem. O Kaiku sabe ler esses padrões.
- Estágios do sono detalhados — profundo, REM e leve em uma só tela.
- VFC média durante o sono — o sinal de recuperação mais importante do Kaiku.
Camada mais profunda, só quando você precisa
A aba Eu abre em camadas. Na tela principal, os cinco cartões mais importantes; mais abaixo, medicações, glicemia, ciclo menstrual e medições especiais. Você não rola uma lista enorme toda manhã — só vê as métricas que precisa.
Você reorganiza os cartões na ordem que combina com você. Alguns querem sono e VFC no topo, outros preferem passos e calorias. O Kaiku aprende o que você consulta com mais frequência e destaca o que importa.
No domingo à noite, o Kaiku conversa
No fim da semana, o Kaiku reúne os sinais mais importantes e conta de forma breve: onde você avançou, onde ficou para trás e no que vale prestar atenção a seguir.
Isto não é um relatório, é uma conversa. Duas ou três frases, sem tabelas nem porcentagens. Você pode continuar a conversa com o Kaiku — pedir detalhes, pedir uma sugestão ou só confirmar que leu.
O que tem no lado Eu
Atividade
Passos, calorias ativas e movimento do dia. O Kaiku percebe quando seu ritmo muda.
Recuperação
FC em repouso, VFC e carga do corpo. O Kaiku cruza isso com sono e carga de treino.
Métricas corporais
Totalmente opcional. O Kaiku mostra a tendência — nunca te pune com um número.
Sono
Duração, qualidade, sono profundo e REM. Compare ontem com hoje e perceba os arcos mais longos.
Medições especiais
Via um aparelho Withings. O Kaiku liga as mudanças ao estresse e à recuperação.
Suunto, Withings, Apple Health e Android Health Connect funcionam de saída. Oura e Strava chegam depois dos testes.
Eu não aguentava mais apps que só mostram números. O Kaiku mostra a direção e como as coisas se conectam — e isso acalma.
Perguntas frequentes sobre Eu
Acompanhar peso é obrigatório?
De jeito nenhum. O Kaiku não te pede para se pesar. Você pode esconder o cartão de peso inteiro ou simplesmente não usar o lado Eu.
Para que o Kaiku usa os dados de saúde?
O Kaiku reflete os dados de volta para você — por exemplo, como sono, recuperação e carga de treino se conectam. Não compartilhamos com terceiros nem usamos para treinar IA. Os dados ficam em servidores na UE.
E se eu só tiver celular, sem relógio nem monitor de FC?
Os dados nativos do celular funcionam: passos, treinos com GPS e frequência cardíaca, se o aparelho tiver sensor. Apple Health e Android Health Connect entregam os dados direto ao Kaiku.
O Kaiku detecta problemas de saúde?
Não. O Kaiku não é ferramenta de diagnóstico nem faz diagnóstico. Se algo preocupa você, procure um médico ou unidade de saúde. O Kaiku pode notar mudanças nas métricas, mas não substitui um profissional.
Quais aparelhos funcionam de saída?
Suunto (14 dias de histórico), Withings (peso e pressão), Apple Health e Android Health Connect. Oura e Strava chegam após os testes.