Chytrý kouč, který se učí tobě.
Kaiku vidí, jak tvé tělo reaguje na zátěž, kalibruje další den, rozpoznává nemoc a dovolenou a slaví malá vítězství.
Zpětná vazba po každém tréninku, bez ptaní
Když dokončíš trénink, Kaiku analyzuje tepová pásma, intenzitu a porovná s tvými předchozími relacemi. Zpětná vazba přijde automaticky ve třech částech: co šlo dobře, pozorování, úprava pro příště.
Je krátká a konkrétní — ne dlouhá zpráva. Pár řádků s tím, co je důležité. Pokud chceš porozumět víc, můžeš otevřít hlubší rozpis.
- Zpětná vazba ve třech částech: dobré, pozorování, úprava. Vždy stejná struktura.
- Úprava je konkrétní změna pro zítra, ne obecné 'odpočiň si dobře'.
Program se přizpůsobuje datům
Kaiku neslepě nedrží program až do konce. Když je regenerace pomalá, spánek krátký nebo tepová frekvence vysoká, snižuje intenzitu. Když všechno jde dobře, může ji zvýšit.
Program žije týden po týdnu. Nemusíš rozhodovat 'bylo to moc tvrdé' — Kaiku to vidí v datech a rozhoduje na pozadí, s důvodem.
PR se zaznamenávají automaticky
Kaiku si všimne, když překonáš předchozí rekord: čas v běhu, váhu při zvedání, aerobní práh, týdenní kilometry. Není třeba zaznamenávat ručně.
Odznak PR se objeví u tréninku a vidíš srovnání. Tím se vytváří dlouhá časová osa tvých úspěchů, aniž bys vedl samostatnou tabulku.
Kaiku ví, kdy život přerušuje
Ve třech speciálních režimech Coach Intelligence mění své chování. Nemoc pozastaví program a aktivuje plán návratu do hry. Dovolená utlumí upomínky. Rehabilitace sníží objem pro období návratu.
Nemusíš si pamatovat 'aktivuji režim návratu'. Kaiku se zeptá, když uvidí příznaky: několik dní nízkého HRV po sobě, zmrazené tréninky, vyšší klidovou tepovou frekvenci. Můžeš přijmout nebo přeskočit.
- Plán návratu je konkrétní: tři dny, každý pojmenovaný zvlášť — ne jen 'vrať se, až budeš připraven'.
Kaiku zná tebe — ne šablonu
Tréninkový profil je porozumění Kaiku TVÉ formě: úroveň zkušeností, kapacita regenerace, preference intenzity, tolerance objemu. Profil se průběžně přepočítává, s nejnovějším tréninkem s největší vahou.
To je to, co odlišuje Kaiku od obecných šablon. 'Solidní amatér v 35 letech na střední úrovni vytrvalosti' o tobě neřekne nic. To, co Kaiku vidí v tvých datech, ano.
- Profil se aktualizuje po každém tréninku — nejnovější má největší váhu.
První program, který viděl mou nemoc dřív než já. Odpočinul jsem si dva dny a Kaiku zapnul režim návratu, aniž bych ho o to žádal. Jako skutečný kouč.
Nejčastější otázky
Jak přesná je zpětná vazba?
Coach Intelligence je postaven na tvých vlastních datech — nositelné zařízení, tréninková zátěž, spánek, klidová tepová frekvence. Více dat, ostřejší kalibrace. První dva týdny jsou fáze učení.
Lze Coach Intelligence vypnout?
Vybíráš, jak aktivní Kaiku je: jen komentáře (bez akcí), aktivní varování nebo plná adaptace. Z nastavení.
Co je režim RTP?
RTP znamená návrat do hry. Po nemoci nebo zranění Kaiku staví postupný návrat k normálnímu objemu. Tři lehké dny, pak postupně zpět.
Onko Coach Intelligence ilmainen?
Vyžaduje Premium. Jednotlivé tréninky a běh programu jsou zdarma, ale automatická zpětná vazba, adaptace a sledování PR vyžadují předplatné Premium.
Korvaako se oikean valmentajan?
Ne. Coach Intelligence je nepřetržitá, chytrá kalibrace a zpětná vazba. Ve speciálních situacích (zranění, příprava na konkrétní závod) ho lidský kouč dobře doplňuje.