Din kropp med et øyekast
Kroppen din med ett blikk. Aktivitet, restitusjon og helse i én rolig oversikt — Kaiku trekker det viktige fram.
De viktigaste korten direkt, ingenting letande
Mitt mående-fliken åpnes med fem viktige kort: skritt, forbrenning, søvn, hvilepuls og vekt. Med et øyekast ser du dagens modus.
Du trenger ikke selv velge hvilke deler som skal synes eller leta etter tall i olika skjermer. Kaiku viser det vesentlige først. Det dypere laget er en knappetrykk bort.
En trend sier mer enn en enskild tall
En enskild måling kan svänga, men trenden viser retningen. I Mitt mående-vyn synes hver målere over 7, 30 og 90 dager. Din kropp rører sig långsammare enn de dagliga siffrorna antyder.
Kaiku gjør ikke panik av en enkelt topp. Det tittar på retningen: sjunker vilopulsen under måneden, er vikten stabil, blir søvnen bedre. Det viktigaste er ikke en enskild stund, uten retningen.
- 7, 30 og 90 dagars perioder — samme målere i tre tidshorisonter parallellt.
- Kaiku setter ord på retningen, ikke bare en kurva — "sjunkande, stabil, stigande".
På morgenen en vy, fire värden
Vekt fra vågen, hvilepuls og HRV (pulsvariation) fra Suunto, blodtrykk fra en separat målere — allt i samme vy.
Morgonmätningskortet viser dagens utgångsläge med et øyekast. Når mätarna synkar automatiskt trenger du ikke komme ihåg at logga noe — bare måle.
Søvn — faser og kvalitet
Suunto måler søvnfasene — dyp, REM, lett — og uppvaknanden. Kaiku viser nattens struktur som en tydelig graf. Tillsammans med HRV er søvnen en av de viktigaste återhämtningssignalerna.
Nattens struktur sier mer enn timmarna. Du kan sova åtte timer og likevel sakna dyp søvn — eller sova mindre og likevel återhämta deg väl. Kaiku kan lese de mönstren.
- Sömnfaserna uppdelade — dyp, REM og lett i samme vy.
- HRV-medel under søvnen — Kaikus viktigaste återhämtningssignal.
Ett dypere lag, når du trenger det
Mitt mående-fliken åpnes i lag. På startsidan fem viktige kort, dypere in medisiner, blodsocker, cykel og specialmätningar. Du trenger ikke scrolla en lång lista hver morgen — bare de målere du trenger synes.
Du kan ordna korten som det passar deg. Noen vil ha søvn og HRV høyst upp, noen annen skritt og forbrenning. Kaiku lærer sig hva du tittar på oftest og løfter fram det viktigaste.
På söndagskvällen snakker Kaiku
I slutet av uken samler Kaiku de viktigaste signalerna og forteller kort: hvor du går framåt, hvor du tappat og hva det er värt at fokusera på neste.
Det er ingen rapport, uten en samtale. To eller tre meningar, ingen tabeller eller procentsiffror. Du kan fortsette prate med Kaiku — be om en precisering, be om ett forslag eller bare kvittera at du läst.
Hva Mitt mående-delen inneholder
Aktivitet
Skritt, aktiv forbrenning og dagens bevegelse.
Restitusjon
Hvilepuls, HRV og kroppens belastning.
Kroppens målere
Vekt, blodtrykk og andre morgonmätningar.
Søvn
Sömnens längd, faser og nattens struktur.
Specialmätare
Blodsocker, cykel, medisiner og övriga tilläggskort.
Suunto, Withings samt Apple Health og Android Health Connect fungerer direkt. Oura og Strava kommer etter testning.
Jeg sto ikke ut med fler apper som bare viser tall. Kaiku viser retningen og hvordan saker henger ihop — og det er lugnande.
Vanligaste spørsmålene om Mitt mående
Er viktuppföljningen obligatorisk?
Ikke alls. Kaiku ber deg aldri väga deg. Du kan dölja viktuppföljningen helt eller låta bli Mitt mående-delen helt.
Hva bruker Kaiku hälsodatan til?
Kaiku speiler datan tillbaka til deg — for eksempel hvordan søvn, återhämtning og träningsbelastning henger samman. Vi deler ikke datan med tredje part og bruker den ikke for AI-trening. Uppgifterna lagras på servrar i EU.
Tenk om jeg bare har en telefon, ingen klokke eller pulsmätare?
Telefonens egen helsedata fungerer: skritt, GPS-treninger og puls om telefonen har sensor. Apple Health og Androids Health Connect tar datan direkt til Kaiku.
Kan Kaiku oppdage hälsoproblem?
Nej. Kaiku er ingenting diagnostiskt verktyg og stiller ingen diagnoser. Om noe oroar deg, kontakta lege eller fastlege. Kaiku kan merke förändringar i målere, men erstatter ikke en yrkesperson.
Hvilke enheter fungerer direkt?
Suunto (14 dagars historik), Withings (vekt og blodtrykk), Apple Health og Android Health Connect. Oura og Strava kommer etter testning.