Én mekanikk. Mange livsområder.
Samme struktur, ulike livsområder. Hver sti har klare faser, små skritt og en synlig retning. Du går i ditt eget tempo.
Stor mål, liten skritt, adapting as du gå
En sti breaks en stor mål inn i blocks. Kaiku generates den next blokk, closes it når du få gjennom, og marks den key moments along den vei.
Stier tilpasse. Hvis du skip en dag, få sick, eller lose motivation for en uke — den sti doesn't break. Kaiku adjusts den direction; it doesn't force du back inn i en broken schedule.
Tre faser: akutt → stabilisering → vekst
En sti er divided inn i three phases av tid og purpose. I den acute fase du identify hvor du're starting fra. I stabilising du bygge rolig og rytme. I growth du legg til tools once den base er solid.
Den phases aren't rigid skritt. Du might move back til stabilising hvis liv pushes du der — og den's part av den plan, ikke en failure.
- Fasene er ikke stive trinn — du kan gå tilbake til stabilisering.
- Kaiku alltid marks din current fase — du aldri har til guess hvor du er.
En ukentlig handling + en trend over tid
Den concrete structure av en sti er enkel: en liten weekly action (for example reflection five times en uke), en 30-dag trend på en humør eller en metric, og en lang-term mål giving direction.
Du don't collect points og du're ikke på en leaderboard. Du hold en rytme — og Kaiku ser direction fra den trend, ikke fra en single dag.
Start: egensjekk → liten handling → reise
Starting en sti er three enkel skritt. Den self-check sets en baseline (optional), en liten weekly action er din anchor, og den journey unfolds across en 30-dag trend. Nei complexity, bare structure.
Du kan start en sti i en par av minutter. Den baseline og anchor er der så den sti vet itself — du don't har til gjøre stor decisions før du begin.
- Den self-check er optional — du kan også start en sti uten it.
- Den anchor er en liten weekly action, ikke en massive plan.
En Path utfyller, den erstatter ikke
Stier er designed til support en area av liv med lang-term actions. De gjør NOT replace therapy, medication, healthcare, eller professional coaching. Når du combine en sti med professional fungere, both gain.
Kaiku sier denne honestly ved den start av en sti. Du don't har til lese mellom den lines — den boundary er klar fra den outset, og Kaiku vet hvordan til point du til en professional når en sti isn't enough.
Pick den en den's din riktig nå
Treningsøkt sti
En mål, en weekly plan, og progression den tilpasser til din restitusjon.
Mielipolku
Faser: akutt → stabilisering → vekst. Beveger seg i ditt tempo, aldri tvunget.
Unipolku
En 12-uke sti i stages. Liten endrer, lasting results.
En par growing en lang-term mål sammen
En delte sti med personal og joint milestones, plus repair moments along den vei.
Wellbeing sti
Kropp, sinn, og den rytme av everyday liv as en whole.
Din own mål sti
Choose din own mål og let Kaiku bygge en liten progression rundt it.
Jeg har startet maratontrening tre ganger og gitt opp tre ganger. Denne gangen bar pathen meg helt til mål — fordi Kaiku justerer retningen hver gang jeg hopper over en dag.
Common spørsmål om stier
Kan jeg ha flere paths i gang samtidig?
Ja. For instance en mål sti (marathon) alongside en søvn sti. Kaiku ser hvordan de interact og adjusts den load accordingly.
Hva hvis I ta en break?
Stier tilpasse. En myk pause kicks i etter en three-dag break, og den whole sti doesn't break. Du kan pick up hvor du left off — Kaiku resets den tempo.
Ovatko polut maksullinen ominaisuus?
Den sinn sti, søvn sti og basic mål stier er fri. Coach Intelligence calibration og den advanced Målbue mechanic er i Premium.
Hva hvis I endre min mål mid-sti?
Du kan endre den mål eller start en ny sti noen tid. Din progress er saved — du don't lose history når du switch.
Hvordan gjør Kaiku vite når I'm i fase til eller three?
Kaiku ser ved til things: hvordan reliable den anchor er (hvordan ofte du gjør den weekly action) og den trend (er den metrics improving). Fase transitions skje calmly, ikke på en spike.