Розумний тренер, що вчиться про тебе.
Kaiku бачить, як твоє тіло реагує на навантаження, калібрує наступний день, розпізнає хворобу й відпустки та святкує маленькі перемоги.
Зворотний зв'язок після кожного тренування, без запиту
Коли ти закінчуєш тренування, Kaiku аналізує пульсові зони, інтенсивність та порівнює з попередніми сесіями. Зворотний звʼязок приходить автоматично трьома частинами: що пройшло добре, спостереження, коригування на наступний раз.
Він короткий і конкретний — не довгий звіт. Кілька рядків про головне. Можеш відкрити детальніший розбір, якщо хочеш зрозуміти більше.
- Зворотний зв'язок у трьох частинах: добре, спостереження, налаштування. Завжди та сама структура.
- Налаштування — це конкретна зміна на завтра, а не загальне "відпочинь добре".
Програма налаштовується відповідно до відновлення
Kaiku не сліпо доводить програму до кінця. Коли відновлення повільне, сон короткий або пульс високий — він знижує інтенсивність. Коли все добре — може підвищити.
Програма живе від тижня до тижня. Тобі не треба вирішувати «це було занадто важко?» — Kaiku бачить це в даних і ухвалює рішення на тлі, з причиною.
PR позначаються автоматично
Kaiku помічає, коли ти долаєш попередній рекорд: біговий час, вагу в підйомі, аеробний поріг, тижневий кілометраж. Не треба фіксувати вручну.
Значок PR зʼявляється поруч із тренуванням, і ти бачиш порівняння. Це будує довгу хронологію твоїх досягнень без окремої таблиці.
Kaiku помічає, коли життя перериває
У трьох спеціальних режимах Coach Intelligence змінює поведінку. Хвороба ставить програму на паузу й активує графік повернення до гри. Відпустка вимикає нагадування. Реабілітація знижує обсяг на період повернення.
Тобі не треба памʼятати, щоб «активувати режим повернення». Kaiku питає, коли бачить ознаки: кілька днів низького HRV поспіль, заморожені тренування, вищий пульс спокою. Ти можеш погодитися або пропустити.
- Графік повернення конкретний: три дні, кожен названий окремо — не просто «повернись, коли будеш готовий».
Kaiku слідкує за тобою, а не за середнім
Тренувальний профіль — це розуміння Kaiku ТВОЄЇ форми: рівень досвіду, здатність до відновлення, перевага щодо інтенсивності, толерантність до обсягу. Профіль безперервно перекалібровується, і найсвіжіше тренування важить найбільше.
Саме це відрізняє Kaiku від готових шаблонів. «Міцний середній 35-річний любитель витривалості» нічого не каже про тебе. Те, що Kaiku бачить у твоїх даних, — каже.
- Профіль оновлюється після кожного тренування — останнє тренування впливає найбільше.
Перша програма, яка побачила мою хворобу раніше за мене. Я відпочив два дні, і Kaiku увімкнув режим повернення без мого прохання. Як справжній тренер.
Найпоширеніші питання
Наскільки точний зворотний зв'язок?
Coach Intelligence побудований на твоїх даних — носимий пристрій, тренувальне навантаження, сон, пульс спокою. Більше даних — точніше калібрування. Перші два тижні — фаза навчання.
Чи можна вимкнути розумне тренування?
Ти обираєш, наскільки активний Kaiku: лише коментарі (без дій), активні попередження або повна адаптація. У налаштуваннях.
Що таке режим повернення?
RTP означає «повернення до гри». Після хвороби чи травми Kaiku будує поетапне повернення до нормального обсягу. Три легких дні, потім поступово назад.
Чи Coach Intelligence безкоштовний?
Він вимагає Premium. Окремі тренування й виконання програми безкоштовні, але автоматичний зворотний звʼязок, адаптація та відстеження PR потребують підписки Premium.
Чи це замінює справжнього тренера?
Ні. Coach Intelligence — це безперервне розумне калібрування й зворотний звʼязок. У спеціальних ситуаціях (травма, специфічна підготовка до старту) живий тренер добре доповнює його.
Зануритися глибше
Тренування (огляд)
Як Kaiku адаптує програму відповідно до повсякдення, відновлення і цілей.
Програми для залу
Сила, підходи, повторення і відстеження PR. Те саме розумне тренування працює також у залі.
Домашнє тренування
Програми з вагою тіла без обладнання. Те саме розумне тренування на задньому плані.