En intelligent coach den lærer deg.
Intelligent veiledning som lærer av deg. Tilbakemelding etter hver økt, automatisk justering og gjenkjennelse av livssituasjoner.
Feedback etter hver treningsøkt, nei asking
Når du avslutter en treningsøkt, analyserer Kaiku pulssoner, intensitet og sammenligner med tidligere økter. Tilbakemeldingen kommer automatisk i tre deler: hva som gikk bra, observasjoner, justering til neste gang.
It's kort og concrete — ikke en lang report. En few lines med hva matters. Du kan åpen en deeper breakdown hvis du ville til forstå mer.
- Tilbakemelding i tre deler: bra, observasjon, justering. Samme struktur hver gang.
- Den adjustment er en concrete endre for i morgen, ikke en generic 'rest well'.
Den program tilpasser til den data
Kaiku doesn't blindly run den program til den slutt. Når restitusjon er slow, søvn er kort, eller puls er høy, it lowers intensity. Når alt går well, it kan raise it.
Den program lives uke av uke. Du don't har til decide 'var den too vanskelig' — Kaiku ser it i den data og gjør den kalle i den background, med en reason.
PR-er logges automatisk
Kaiku oppdager når du slår en tidligere rekord: løpetid, løftevekt, aerob terskel, ukentlige kilometer. Du trenger ikke logge for hånd.
Den PR badge appears alongside den treningsøkt, og du se den comparison. Denne bygger en lang timeline av din prestasjoner uten keeping en separate spreadsheet.
Kaiku vet når liv interrupts
I tre spesielle moduser endrer Coach Intelligence atferd. Sykdom setter programmet på pause og aktiverer en return-to-play-plan. Ferie demper påminnelsene. Rehab senker volumet i comebackperioden.
Du don't har til huske til 'activate return mode'. Kaiku spør når it ser den signs: several lav HRV dager i en row, frozen treningsøkter, higher hvilepuls. Du kan accept eller skip.
- Den return schedule er concrete: three dager, hver named separately — ikke bare 'komme back når klar'.
Kaiku vet du — ikke en template
Treningsprofilen er Kaikus forståelse av DIN form: erfaringsnivå, restitusjonskapasitet, intensitetspreferanse, volumtoleranse. Profilen rekalibreres kontinuerlig, og den nyeste økten teller mest.
Denne er hva separates Kaiku fra generic templates. 'En solid mid-level 35-år-gammel utholdenhet amateur' forteller du ingenting om du. Hva Kaiku ser i din data gjør.
- Den profile updates etter hver treningsøkt — den mest recent en har den biggest vekt.
Første program den så min illness før I gjorde. I rested til dager og Kaiku switched på return mode uten meg asking. Like en ekte coach.
Vanlige spørsmål
Hvordan precise er den feedback?
Coach Intelligence er bygd på din own data — wearable, trening load, søvn, hvilepuls. Mer data, sharper calibration. Den første til weeks er en learning fase.
Kan Coach slås av?
Du velger hvor aktiv Kaiku er: kun kommentarer (ingen handlinger), aktive advarsler eller full tilpasning. Fra innstillinger.
Hva er RTP mode?
RTP betyr return-to-play. Etter sykdom eller skade bygger Kaiku en gradvis retur til normalt volum. Tre rolige dager, så gradvis tilbake.
Onko Coach Intelligence ilmainen?
Det krever Premium. Enkeltøkter og det å følge programmet er gratis, men automatisk tilbakemelding, tilpasning og PR-sporing krever et Premium-abonnement.
Korvaako se oikean valmentajan?
Nei. Coach Intelligence er kontinuerlig, intelligent kalibrering og tilbakemelding. I spesielle situasjoner (skade, løpsspesifikk forberedelse) utfyller en menneskelig trener den godt.