Um coach inteligente que aprende com você.
O Kaiku percebe como seu corpo responde à carga, calibra o dia seguinte, reconhece doenças e folgas e celebra pequenas vitórias.
Retorno após cada treino, sem precisar pedir
Ao terminar o treino, o Kaiku analisa zonas de FC, intensidade e compara com sessões anteriores. O retorno chega automaticamente em três partes: o que foi bem, observações e ajuste para o próximo.
É curto e concreto — não um relatório longo. Algumas linhas com o que importa. Você pode abrir um detalhamento mais profundo se quiser entender mais.
- Retorno em três partes: bom, observação, ajuste. Sempre a mesma estrutura.
- O ajuste é uma mudança concreta para amanhã, não um genérico 'descanse bem'.
O programa se ajusta aos dados
O Kaiku não segue o programa cegamente. Quando a recuperação está lenta, o sono está curto ou a FC está alta, reduz a intensidade. Quando tudo vai bem, pode aumentar.
O programa vive semana a semana. Você não precisa decidir sozinho "foi pesado demais" — o Kaiku vê nos dados e toma a decisão em segundo plano, com motivo.
Os recordes são registrados sozinhos
O Kaiku percebe quando você bate um recorde anterior: tempo de corrida, peso na musculação, limiar aeróbico ou quilometragem semanal. Sem precisar registrar à mão.
A marca de recorde aparece junto ao treino, com a comparação com o anterior. Isso constrói uma linha do tempo longa das suas conquistas sem você manter planilha separada.
O Kaiku percebe quando a vida atravessa
Em três modos especiais, o Coach Intelligence muda o comportamento. Doença pausa o programa e ativa um cronograma de retorno. Folga silencia lembretes. Reabilitação reduz volume no período de retorno.
Você não precisa lembrar de 'ativar o modo retorno'. O Kaiku pergunta quando vê os sinais: vários dias seguidos com VFC baixa, treinos faltando, FC em repouso mais alta que o normal. Você aceita ou pula.
- O cronograma de retorno é concreto: três dias, cada um nomeado — não só um 'volte quando estiver pronto'.
O Kaiku conhece você — não um modelo
O perfil de treino é o entendimento que o Kaiku tem da SUA forma: nível de experiência, capacidade de recuperação, preferência de intensidade, tolerância de volume. O perfil recalibra continuamente, e o treino mais recente pesa mais.
Isso separa o Kaiku dos modelos genéricos. 'Praticante intermediário de resistência, 35 anos' não diz nada sobre você. O que o Kaiku vê nos seus dados, sim.
- O perfil atualiza após cada treino — o mais recente tem o maior peso.
Primeiro programa que percebeu minha recuperação caindo antes de eu mesmo decidir descansar. Descansei dois dias e o Kaiku ligou o modo retorno sem eu pedir. Como um coach humano.
Perguntas frequentes
Quão preciso é o retorno?
O Coach Intelligence é construído sobre seus próprios dados — wearable, carga de treino, sono e FC em repouso. Mais dados, calibração mais afiada. As duas primeiras semanas são fase de aprendizado.
Posso desativar o Coach?
Você escolhe o quão ativo o Kaiku é: só comentários (sem ações), alertas ativos ou adaptação total. Tudo nas configurações.
O que é o modo retorno?
RTP significa retorno ao treino. Depois de doença ou lesão, o Kaiku monta um retorno em etapas até o volume normal. Três dias leves, depois gradual.
O Coach Intelligence é grátis?
Requer Premium. Treinos individuais e seguir o programa são grátis, mas o retorno automático, a adaptação e o acompanhamento de recordes exigem assinatura Premium.
Substitui um coach de verdade?
Não. O Coach Intelligence é calibração e retorno inteligentes contínuos. Em situações específicas (lesão, preparação para prova), um coach humano complementa bem.
Vá mais fundo
Treinos (visão geral)
Janela móvel, quatro sinais, o que fica fixo — a espinha dorsal do lado treinos.
Treino de academia
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